ფუტკრის შერყევა არის რძის შახტის სახეობა. ამ სასმელის მთავარი ინგრედიენტია ფუტკრის მტვერი.
Ეს აუცილებელია
- - 1 ბანანი;
- - 50 გრამი მანგო;
- - 200 მლ რძე;
- - 40 გრამი მარწყვი;
- - 1 ჩაის კოვზი ფუტკრის მტვერი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი თქვენ უნდა დამუშავება ხილი. გააცალეთ კანი და არ დაგავიწყდეთ მანგოს ორმოს ამოღება. მარწყვი, ბანანი და მანგო მოათავსეთ ბლენდერში. საფუძვლიანად ავურიოთ ყველაფერი, სანამ ნაყოფი თხევად ნარევად იქცევა.
ნაბიჯი 2
განათავსეთ ეს ნარევი ჭიქაში. შემდეგ შეავსეთ თბილი რძე. სასურველია მინაზე დატოვოთ 3 სმ, რათა მოგვიანებით კოქტეილი მოაყაროთ ნაღები. მიღებული პროდუქტი განათავსეთ მაცივარში ორი საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
შაქარი მაცივრიდან გამოიღეთ და ათქვეფილი კრემი დაასხით. ახლა მთავარი ინგრედიენტის დროა - ფუტკრის მტვერი. დაჭერით იგი ზემოდან, ან დაამატეთ გოჯის კენკრა ან პატარა მარწყვის სოლი.
ნაბიჯი 4
კოქტეილი შესანიშნავია დილით საუზმეზე თქვენი სხეულის ენერგიის მისაღებად. ერთი ჭიქა კოქტეილის საშუალო კალორიული შემცველობაა 150 კკალ.
