თუ მსუქანი ხართ, ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვა ადვილი არ იქნება. კვების თვითშეზღუდვა არანაირ შედეგს არ მოიტანს, თუ არ მიირთმევთ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მიირთვით ვაშლი, მსხალი და კომში კანით. თქვენი კუჭისთვის საკმაოდ ადვილი იქნება გაწმენდილი ხილის მონელება დიდი ძალისხმევის გარეშე. პილინგი შეიცავს საკმარის უხეში ბოჭკოს, რომ დიდხანს გრძნობთ სავსეობას და ის ასევე დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ქოლესტერინის მოცილებაში.
ბოსტნეული და ხორცი უკეთესია მოხარშული ვიდრე შემწვარი. კარაქზე შემწვარი კარტოფილი გაცილებით მაღალია კალორიულად, ვიდრე მოხარშული. თუ გსურთ რაც შეიძლება მალე დაიკლოთ წონაში, მოხარშეთ სუპები ბოსტნეულის ბულიონში და ორთქლის ხორცის ღვეზელებში. ასეთი საკვები არა მხოლოდ ნაკლებკალორიულია, არამედ უფრო სასარგებლოა.
არ ჭამო თეთრი პური. გარდა იმისა, რომ ის კალორიულია, ის თქვენს ორგანიზმში არასაჭირო დუღილის პროცესებს იწვევს და ეს სავსეა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების გამწვავებით. შეცვალეთ იგი ჭვავის პურით ან წიწიბურას პურით.
დალიეთ რაც შეიძლება მეტი მწვანე ჩაი. იგი შეიცავს უფრო ნაკლებ კოფეინს და ტანინს, ვიდრე შავი. გარდა ამისა, ის ეხმარება ზედმეტი ცხიმის დაწვას და აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური მოქმედება. სიმსუქნე ხშირად იწვევს იმუნური სისტემის შესუსტებას და ამის პრევენციაში ხელს უწყობს მწვანე ჩაი.
დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი სუფთა ლიმონის სოლით ყოველ დილით. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას და სწრაფად წონაში. წყალი ლიმნით ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, რაც ასევე დადებითად მოქმედებს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაზე.
ყოველდღიურად მიირთვით ორი მწიფე პომიდორი. ისინი ასევე ხელს უწყობენ სწრაფ მეტაბოლიზმს და ებრძვიან ტოქსინებს. გარდა ამისა, პომიდორში შემავალი ლიკოპინი კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნის საუკეთესო ბუნებრივი პრევენციაა.
ჭამე უამრავი თაფლი. ეს არის ნამდვილი აღმოჩენა მათთვის, ვინც მკურნალობს სიმსუქნეს. თაფლი არის ბუნებრივი მულტივიტამინის კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო მიკროელემენტს. სწორედ ისინი სჭირდებათ თქვენს სხეულს წონის დაკლების პროცესში.
