თუ გსურთ იყოთ გამხდარი, ლამაზი და ახალგაზრდა, რაციონში აუცილებლად შეიტანეთ ნიახური. მისი ყოველდღიურად გამოყენება შეგიძლიათ არა მხოლოდ წონაში დაკლება, არამედ დაღლილობის განმუხტვა და ეფექტურობის გაზრდა. ნიახური ასევე სასარგებლოა, რადგან რეგულარული გამოყენებისას ხდება ძილის ნორმალიზება და ნერვული სისტემის გაძლიერება.
ნიახური და წონის დაკლება
ნიახური ერთ – ერთი საუკეთესო საკვებია წონის დასაკლებად. ნიახურის საკვები და მინერალების მასის შემცველობის გამო, ეს მცენარე ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის გაახალგაზრდავებას და გაწმენდას. ნიახურის რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, თქვენ არა მხოლოდ წონაში დაიკლებთ, არამედ გააუმჯობესებთ თმის და კანის მდგომარეობას.
ნიახური სამაშველოში მოვა, როდესაც წონის დაკლების ყველა სხვა მეთოდი გამოიცადა და წონა არ შეცვლილა. რატომ? ნიახურის დიეტა არის მარტივი, მარტივი და გემრიელი. ნიახურის სასარგებლო თვისებები კი დიდი წონის დასაკლებად არის. ნიახური ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, აქვს შარდმდენი მოქმედება და ასუფთავებს ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან. მას აქვს შესანიშნავი ცხიმის წვის თვისებები.
ნიახურის გასახდომი კერძები
ნიახურის წვნიანი წონის დასაკლებად არის გემრიელი და ჯანსაღი. მაღალი ბოჭკოვანი და დაბალი კალორია, ეს წვნიანი შესანიშნავია წვნიანი დიეტისთვის. მათი მიმოხილვის თანახმად, ვინც ამ წვნიანს წონის დასაკლებად იყენებდა, მათ შეძლეს კვირაში სამ კილოგრამამდე დაკლება. არსებობს ნიახურის წვნიანის დიეტის სხვადასხვა სახეობა. თუ თქვენ მხოლოდ ერთ კერძს შეცვლით ამ კერძით, ეს ეფექტი იქნება.
ნიახურის სალათი შეგიძლიათ გააკეთოთ უცხიმო იოგურტით. თუ ნიახურს კვერცხს, სტაფილოს, ვაშლს ან მწვანილს დაუმატებთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ მშვენიერი გასახდომი სალათი. ნიახურის არომატი ისე აძლიერებს კერძების გემოს, რომ მარილი მინიმალური რაოდენობით გამოიყენება. ამიტომ, ნიახურიანი კერძები იდეალურია თირკმელების, გულის ან სისხლძარღვების პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
ნიახურის ომლეტი შესანიშნავი საუზმეა. მულტიკუკერში მომზადებული ზეთის გამოყენების გარეშე, იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს ზედმეტი კილოგრამების დაკლება.
ნიახური უნდა შეიტანოთ ყოველდღიური წონის დაკლების პროგრამაში. ნუ შემოიფარგლებით სუპით, სალათით ან ომლეტით. იყავით კრეატიულები ნიახურზე დაფუძნებული დიეტური კერძებით. შეისწავლეთ ნიახურის რეცეპტები და ჩართეთ ისინი თქვენს დიეტაში.
