ბევრი კერძის წარმოდგენა შეუძლებელია ახალი და არომატული მწვანილის გარეშე. იგი არა მარტო საჭმელს კულინარიულ შედევრებად აქცევს, არამედ განწყობას აძლიერებს თავისი მკვეთრი ზურმუხტისფერი ფერით. მწვანეთა ყველაზე პოპულარული სახეობებია ოხრახუში, კამა და მწვანე ხახვი. თუ მათ მუდმივად ჩართავთ დიეტაში, შეგიძლიათ არა მხოლოდ კერძები ძალიან გემრიელი გახადოთ, არამედ ჯანმრთელობის მდგომარეობაც გააუმჯობესოთ.
კამა
ეს მწვანე ითვლება ყველაზე მრავალმხრივი. ანისონის არომატი და კამა დელიკატური ტექსტურა მას იდეალურ ინგრედიენტად აქცევს თითქმის ყველა კერძს. კამა შეიძლება მადას ასტიმულირებდეს და გააუმჯობესოს საკვების გარეგნობა და მისი გემო. მას შეიძლება დაემატოს ხორცის, სოკოს ან ბოსტნეულის კერძები, სალათები, წვნიანები და ცივი საჭმლის გემო განსხვავებულად. მწნილს არ შეუძლია კამა გარეშე. მაგრამ არა მხოლოდ კამა გემოვნებას იმსახურებს ყურადღებას. მას აქვს ჯანმრთელობისთვის წარმოუდგენელი სარგებელი, რომელიც იცავს სხეულს მარილის გადატვირთვისგან. აფთიაქებში გაყიდული ნებისმიერი ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი შეშურდება კამაში არსებული ვიტამინებისა და მინერალების ჩამონათვალს. ხალხურ მედიცინაში კამა გამოიყენება უძილობისა და თავის ტკივილის, ცისტიტისა და თირკმელების დაავადებების წინააღმდეგ საბრძოლველად. კომპიუტერის მონიტორის წინაშე გრძელი დღის შემდეგ, კამა decoction ლოსიონები დაღლილ თვალებს გაათავისუფლებს.
Ოხრახუში
ამ ტიპის მწვანილი არის ვიტამინი C და კაროტინი. ოხრახუში შემცველი კვალი ელემენტები აანაზღაურებს ორგანიზმში მაგნიუმის, თუთიის, რკინის, კალციუმის და ფოსფორის დეფიციტს. ოხრახუში აუმჯობესებს მხედველობას, ახდენს ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზებას სისხლში. ამ გემრიელი და არომატული მწვანილის დიეტაში ჩართვით შეგიძლიათ დაივიწყოთ არტერიული წნევის პრობლემები. ოხრახუში ემატება თითქმის ყველა კერძს, ამიტომ ყველანი ნახავთ შესაძლებლობას, ჩართონ ის ყოველდღიურ რაციონში.
Მწვანე ხახვი
ბუნებრივი ვიტამინების წყარო და უნიკალური დამხმარე საშუალება გრიპისა და გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მწვანე ხახვის შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ სუპერმარკეტში ან მოაყაროთ ფანჯრის რაფაზე. მეორე ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ ახალი მწვანილი, რომელიც დამატებით ახდენს ოთახის დეზინფექციას გამოყოფილი ფიტონციდებით. დიეტაში მწვანე ხახვის არსებობა ხელს შეუწყობს ვიტამინის უკმარისობას და დაღლილობას. ხახვის ფოსფორი და კალციუმი ხელს უწყობს ჯანმრთელი კბილების შენარჩუნებას.
