ქერის ბურღულეული ვიტამინებისა და მინერალების უნიკალური საწყობია, ისინი შეიცავს სხეულისთვის საჭირო უამრავ ნივთიერებას. ქერის ფაფა ყველაზე გემრიელია რძეში. თუ დიეტაზე ხართ, შეგიძლიათ მოხარშოთ წყალში.
Ეს აუცილებელია
- - ქერის ბურღული 1 ს / კ;
- - რძე 2 სტადიის;
- - წყალი 2 სტადიის;
- - შაქარი გემოვნებით (დავამატებ 3 სუფრის კოვზს);
- - მარილი 1 ჩ.კ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვენ ქერს ვრეცხავთ გამჭვირვალედ. შეავსეთ წყლით და განათავსეთ პატარა ცეცხლი.
ნაბიჯი 2
როდესაც წყალი პრაქტიკულად ადუღდება, დაუმატეთ რძე. მარილი, დაამატეთ შაქარი გემოვნებით. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე.
ნაბიჯი 3
სასურველია, რომ ფაფა გაზქურიდან ამოიღოთ, როდესაც რძე ყველაფერს არ ადუღებს. ანუ, რძე უნდა ჩანდეს ფაფის ზემოთ 1-2 სანტიმეტრით. ჩვენ ათიდან ოც წუთს დახურულ სახურავის ქვეშ ვტოვებთ.
ნაბიჯი 4
ქერის ფაფის მომზადების კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც მცირე ძალისხმევას და დროს მოითხოვს. მულტიქუქი.
საუზმის მომზადება მულტიკუკერში ძალიან მოსახერხებელია, ყოველ შემთხვევაში ჩემთვის. ჩვენ გარეცხეთ ბურღული, ჩავდოთ თასში.
შეავსეთ წყალი და რძე. მარილი, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ შაქარი. ჩვენ დავაყენეთ სასურველი სამზარეულოს ფუნქცია (რძის ფაფა მაქვს, შეგიძლია მარცვლეული ან უბრალოდ ფაფა) და დაგვიანებით დავაყენოთ.
დაგვიანებული დაწყება არის დრო, რის შემდეგაც ფაფა დაიწყებს მოხარშვას.
დილით, გემრიელი არომატული ქერის ფაფა მზად იქნება.
ნაბიჯი 5
ნებისმიერი ხილი და კენკრა შეიძლება დაემატოს მზა ფაფას. ჩემი საყვარელი დანამატები: ვაშლი, ბანანი, მარწყვი.
