არა მხოლოდ რუსი ქალები ოცნებობენ სუსტ ფიგურაზე, არამედ ქალები მთელ მსოფლიოში. ბევრი ახერხებს წონის მარტივად დაკლებას და შესანიშნავი ფორმის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში, წონის დაკლების საიდუმლოებების წყალობით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩილი წიწაკით სარგებლობენ მექსიკელები. ის შესანიშნავად ათბობს მეტაბოლიზმს და, შესაბამისად, ეფექტურად წვავს ცხიმებს. ეს გამოწვეულია ნივთიერება კაპსაიცინით. ის გვხვდება წიწაკაში. ამიტომ, მექსიკელები მას ყველა კერძს უმატებენ, რაც მათ მნიშვნელოვნად ეხმარება წონის მარტივად დაკლებაში.
ნაბიჯი 2
ცხიმიანი თევზი ყოველთვის არის ნორვეგიელთა სუფრაზე. ომეგა 3 და იოდი, რომელიც შეიცავს თევზს, არა მხოლოდ ზრუნავს გულსა და სისხლძარღვებზე, არამედ შესანიშნავად აჩქარებს ცხიმის დაწვის პროცესს. ამიტომ, თევზი შეიძლება უსაფრთხოდ დაემატოს გასახდომ კერძებს.
ნაბიჯი 3
მწვანე ჩაი იაპონელ ქალებს ეხმარება დარჩნენ გამხდარი და ლამაზი. ისინი ყოველი ჭამის შემდეგ სვამენ ჭიქა მწვანე ჩაის. წონის დაკლების ეს მეთოდი ზარმაცებისთვისაა. დღეში 4 ჭიქა არის ოპტიმალური დოზა ცხიმების წვის მაქსიმალური ეფექტისთვის.
ნაბიჯი 4
ჯანჯაფილი ტაილანდის მოსახლეობაში სიამაყით გამოირჩევა. მას ყველა კერძს ემატება - ტკბილიც და მარილიანიც. ნივთიერება, რომელიც კოჭას ნაწილია, ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და შლის ტოქსინებს. ის უნდა შევიდეს წონის დაკლების საკვებში, რომ მაქსიმალური ეფექტი მივიღოთ.
ნაბიჯი 5
მცირე ნაწილი საკვები სასურველია ფრანგი ქალების მიერ. ისინი საკუთარ თავს ყველაფერს აძლევენ. მათ აქვთ წონის დაკლების საკუთარი გზები. ნამცხვრები და კრუასანები საყვარელი საუზმეა. მაგრამ პატარა ნაწილები არ მატებს ზედმეტ კილოგრამებს. და ასეთი მარტივი წონის დაკლება უზრუნველყოფს ხანგრძლივ ეფექტს მრავალი წლის განმავლობაში.
