ჩვენი სხეული განიცდის უზარმაზარ სტრესს სიცხეში. ზაფხულში, როგორც წესი, არ არის მადა, ხოლო როდესაც დიდი რაოდენობით საკვებს მივირთმევთ, მუცლის არეში დისკომფორტს ვგრძნობთ. ამ პრობლემის მოგვარება ცხელი პერიოდის განმავლობაში სწორი კვების საშუალებით შეგიძლიათ.
ცხელ სეზონში მეტაბოლური პროცესები შენელდება, ამიტომ სხეული თავს დაღლილად გრძნობს, ხოლო თუ ადამიანი ძლიერ ოფლიანობს, მას წყურვილი აქვს. ეს ყველაფერი უამრავ უსიამოვნო შეგრძნებას იწვევს.
თქვენი კეთილდღეობის უკეთესობისკენ შეცვლის მიზნით, თქვენ უნდა შეზღუდოთ თქვენი დიეტა და დაიცვათ შემდეგი წესები.
არ მიირთვათ მარილიანი ან ტკბილი საკვები.
არ დალიოთ ძლიერი სასმელები.
არ იკვებოთ ზედმეტად.
დალიეთ მწვანე ჩაი, ხელნაკეთი კვასი, მინერალური წყალი და ფერმენტირებული რძის სასმელები.
მიირთვით უმი ბოსტნეული და ხილი.
ამ წესების დაცვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს, ასევე წონაში. ამ შემთხვევაში, სიცხე საუკეთესო დამხმარეა. პირველ რიგში, რაციონიდან უნდა ამოიღოთ შაქარი. ის შეიძლება შეიცვალოს ახალი ან ხმელი ხილით, ასევე კენკრით და თაფლით. შაქრის მოხმარება მოგწყურდებათ და სხეულს ინარჩუნებს სხეულში, რაც ხელს უშლის მის ბუნებრივ აორთქლებას. ამიტომ, ადამიანის სხეული თბება და შეიძლება გონება გაუჩნდეს. მარილი ასევე მოქმედებს სხეულზე.
ალკოჰოლური სასმელები მავნე ზეგავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე, განსაკუთრებით სიცხეში. ალკოჰოლი ინარჩუნებს წყალს ქსოვილებში, სადაც თბება მაღალ ტემპერატურაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი და გონების დაკარგვა. უმჯობესია თქვენი წყურვილი გაითვალისწინოთ სუფრის მინერალური წყლით, რადგან ის შეიცავს მარილებს და მინერალებს, რომლებიც ადამიანის ოფლის დროს ქრება. დალიეთ წყალი მცირე ულუფებით.
ძალიან სასარგებლოა ცხელი დღეების ჩაის, განსაკუთრებით გაცივებული მწვანე ჩაის დალევა. და თუ სასმელს დაამატებთ ლიმონის ბალზამს ან პიტნას, მაშინ ის მშვენივრად დაამშვიდებს. ბუნებრივი ახლად გამოწურული წვენი ძალიან სასარგებლოა სიცხეში. ეს არამარტო წყურვილს უკმაყოფილებს, არამედ ამცირებს შიმშილს, აჯერებს სხეულს ვიტამინებით და აუმჯობესებს განწყობას. სასურველია აირჩიოთ არა სქელი წვენები ფორთოხლისა და ვაშლისგან.
სასმელების გარდა, ასეთ დღეებში ჭამაც ჭირდებათ. ხორცის პროდუქტებისგან უმჯობესია აირჩიოთ უცხიმო ქათმის ხორცი, მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი ახალი ბოსტნეული, ნებისმიერი მწვანილი, ასევე ხილი და კენკრა. ისინი ძალიან მდიდარია ვიტამინებით, მიკროელემენტებით და დამატებითი ტენით. მძიმე ბულიონი უმჯობესია ჩაანაცვლოს მსუბუქი საზაფხულო სუპებით, როგორიცაა ოკროშკა, ჭარხალი ან გაზპაჩო.
ზაფხულის ცხელ დღეებში მოამზადეთ მსუბუქი კერძები, არ მიიღოთ ალკოჰოლი, დალიოთ მეტი დილით, ვიდრე ძილის წინ. ამ მარტივი წესების დაცვით, თქვენ შეინარჩუნებთ დიდ განწყობას მთელი ცხელი პერიოდის განმავლობაში.
