ღვთისადმი რწმენა მოითხოვს გარკვეული საეკლესიო წესების დაცვას. ამიტომ, მრავალი მორწმუნე დიდ მარხვას იცავს. მაგრამ ამ პერიოდში ყველამ არ იცის როგორ სწორად ჭამა. გარდა ამისა, არსებობს სტერეოტიპი, რომ უხორცო კერძები უგემოვნო და ერთფეროვანია. ეს ბოდვა უნდა აღიარონ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ მარხვა გადაწყვიტეთ, გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მკაცრი მარხვის პირველი და ბოლო კვირაა. ამ დღეებში შეგიძლიათ მხოლოდ პური მიირთვათ და მხოლოდ წყალი დალიოთ. დაამატეთ მხოლოდ ცოტა ახალი ბოსტნეული და ხილი.
ნაბიჯი 2
მაგრამ თუ პირველად გადაწყვიტეთ მჭლე დიეტის მიღება, ზემოაღნიშნული შეზღუდვა ძალიან მკაცრი იქნება თქვენი სხეულისთვის. ამიტომ, უბრალოდ მიირთვით ნებადართული მჭლე კვება. ამ პერიოდში ასევე აკრძალულია მცენარეული ზეთი.
ნაბიჯი 3
მკაცრი შეზღუდვები ვრცელდება პარასკევს და შაბათს აღდგომამდე. ამ დღეებში, ქრისტეს ტანჯვის სამახსოვროდ, მიზანშეწონილია მთლიანად შიმშილობა.
ნაბიჯი 4
მარხვის დანარჩენი დღეების განმავლობაში მიირთვით მცენარეული წარმოშობის საკვები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მზა პროდუქტები, რომელსაც მაღაზიებში ყიდულობთ, შეიძლება შეიცავდეს ცხოველური პროდუქტების გარკვეულ რაოდენობას. მაგალითად, ნახევრად მზა ბლინები კარტოფილით ან სოკოთი ერთი შეხედვით, თქვენთვის უცხიმო კერძად მოგეჩვენებათ. მაგრამ უფრო ახლოს გაეცანით შემადგენლობას: იქ ნამდვილად ნახავთ კვერცხის ფხვნილს და რძეს. მართალია, ახლა სუპერმარკეტების მრავალი ქსელი გთავაზობთ სპეციალურ პროდუქტებს პოსტისთვის, რომელთა ჭამა ამ პერიოდში შეიძლება, მაგალითად, უცხიმო მაიონეზი.
ნაბიჯი 5
გამორიცხეთ რაციონიდან ნებისმიერი ხორცი ან შეცვალეთ იგი სოიოთი. თუ კოტლეტი მოგწონთ, გააკეთეთ ბოსტნეულით ან სოკოთი. ჭამე პატარა თევზი ხარების დღესასწაულზე და პალმის კვირას. ასევე უარი თქვით რძის პროდუქტებზე, კვერცხზე, ალკოჰოლზე.
ნაბიჯი 6
თუ ტკბილი კბილი გაქვთ, მარხვაში მიირთვით შაქარი, თაფლი, მუქი მწარე შოკოლადი (რძე არ არის), ხმელი ხილი, გაყინული კენკრა, მარმელადი.
ნაბიჯი 7
შიმშილის მოსახსნელად მიირთვით ცხელი კვება მცენარეული ცილებით. ეს არის ლობიო, ბარდა და ოსპი. მათთან ერთად გააკეთე წვნიანი. ძალიან ნოყიერი აღმოჩნდება.
ნაბიჯი 8
მოამზადეთ ყველა კვება ცხოველური ცხიმის დამატების გარეშე. ამის ნაცვლად მოხარშეთ ან მოხარშეთ საკვები.
ნაბიჯი 9
ფაფა მოხარშეთ მხოლოდ წყალში. მარცვლეულის გემოვნების დივერსიფიკაციისთვის დაამატეთ მათ თქვენი საყვარელი ბოსტნეული.
