განსაკუთრებით ღია საცურაო კოსტუმების და მოკლე კალთების სეზონში, საწყენია თეძოებსა და დუნდულებზე შემაშფოთებელი დარღვევების დანახვა. ცელულიტის გამომწვევი მიზეზების აღმოსაფხვრელად და უსიამოვნო უბედურებასთან გამკლავება, პირველ რიგში უნდა გაერკვნენ, რა სათანადო კვება უნდა იყოს ამისთვის.
ცელულიტის მიზეზები
ჰორმონალური დისბალანსი
ცელულიტის პრობლემა შეიძლება მოხდეს თუნდაც სუსტ და ახალგაზრდებში, თუ მათში ხდება ქალის სასქესო ჰორმონების დისბალანსი. ამ შემთხვევაში, გინეკოლოგი დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
დარღვევები ლიმფურ სისტემაში
ლიმფურ სისხლძარღვებს არ გააჩნიათ საკუთარი ტუმბო ლიმფის ამოტუმბვის მიზნით. ამიტომ, ამ შემაერთებელი ქსოვილის სტაგნაცია შეიძლება გამოიწვიოს ქუსლების ტარებამ, ფიზიკურმა უმოქმედობამ ან მჭიდრო ქამრებმა მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში.
ამ შემთხვევაში მასაჟი და სპორტი ხელს შეუწყობს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას. ლიმფა მოძრაობს ჭურჭელში მხოლოდ კუნთების შეკუმშვის ან გარეგანი გავლენის გამო. ტრენერი დაგეხმარებათ სწორად აირჩიოთ ვარჯიშების კომპლექტი კუნთებისათვის, ლიმფური დრენაჟის მასაჟი კი გარე გავლენის როლს შეასრულებს.
ანთებითი პროცესი ქალის სასქესო ორგანოებში
ლიმფური სისტემის მუშაობას არღვევს მენჯის ორგანოების ნებისმიერი მწვავე და ქრონიკული დაავადება. ეს პროცესი შედარებულია კანალიზაციის ბლოკირებასთან: ტოქსინები და ტოქსინები (მეტაბოლური პროდუქტები) არ იხსნება უჯრედშორის უჯრედში, რის შედეგადაც ხდება სტაგნაცია, რაც თავის მხრივ ცელულიტის მიზეზია. გინეკოლოგი კვლავ გამოდგება პრობლემის მოგვარებაში.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები
ნარჩენების პროდუქტები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან, იწვევს ტოქსინების შეწოვას, ხდება მოწამვლა. ენდოტოქსინები ამძიმებს პრობლემას ცხიმოვან ქსოვილში დაგროვებით და ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევით. ამ შემთხვევაში ცელულიტის პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს კვების ნორმალიზებით: მოხმარებული სითხისა და ბოჭკოების რაოდენობის გაზრდა, სწრაფი კვების და რაფინირებული საკვების გამოკლებით.
ზედმეტი ჭამა
ზედმეტი ჭამა იწვევს ცხიმოვანი უჯრედების უჯრედების ზრდას, რაც კანის მუწუკებს აშკარად ხილულს ხდის.
გადაწყვეტილება
თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას და გააკონტროლოთ თქვენი წონა. აუცილებელია უარი თქვას საკვებზე, რომლებიც ცხიმოვანი ქსოვილის მატებას იწვევს - ნახშირწყლები და ცხიმები, როგორიცაა ტკბილეული, სწრაფი კვების პროდუქტები, ცომეული, ჩიპი, ძეხვი. სხვათა შორის, მარილიანი საკვები იწვევს სითხის სტაგნაციას და შეშუპებას.
უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ახალ ბოსტნეულს და ხილს, შავ პურს, ბურღულეულს მუქი ბურღულეულისგან, ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებსა და ცილებს. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ იდეალურ შემთხვევაში, ბოლო კვება უნდა იყოს ძილის წინ 4 საათით ადრე. შეეცადეთ დალიოთ დაახლოებით ორი ლიტრი სითხე დღის განმავლობაში.
დღეში კალორიების სავარაუდო რაოდენობა უნდა იყოს 20 იდეალური წონის 1 კილოგრამზე (სიმაღლე მინუს 100 სანტიმეტრი).
