თუ დიეტაზე ან მცენარეულ დიეტაზე ხართ, არსებობს კარგი მწვანე ლობიოს რეცეპტი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად მულტიკუკერის გამოყენებით. ეს კერძი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან ჯანსაღიც.
Bean pods არა მხოლოდ დიეტური კერძი, არამედ ძალიან ჯანსაღია. ამ პროდუქტის მრავალი რეცეპტი არსებობს. მაგრამ თუ გსურთ ლობიოს სპეციალური წესით მომზადება, მაშინ ეს რეცეპტი თქვენთვისაა. კერძი ძალიან ნაზი და გემრიელი გამოდის, ხოლო ყველა სასარგებლო თვისებაა შენარჩუნებული.
იაპონურად მწვანე ლობიოს მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- ლობიოს ქოშები - 500 გრამი
- სეზამის თესლი - 100 გრამი
- სოიოს სოუსი - 75 გრამი
- ყავისფერი შაქარი - 15 გრამი
- ცაცხვის ან ლიმონის წვენი - 36 გრამი
- პომიდორი -2 ცალი
- დაჭრილი cilantro - 1/2 ფოლადის კოვზი
სამზარეულოს ტექნოლოგია
1. გარეცხილი მწვანე ლობიო დავჭრათ 5 სმ სიგრძის ზოლებად.
2. გარეცხეთ პომიდორი და დაჭერით ნაჭრებად.
3. თასში, გახეხეთ ქუნჯუთის თესლი სოიოს სოუსით, ყავისფერი შაქრით და ლაიმის წვენით.
4. ჩადეთ სიმებიანი ლობიო, პომიდვრის ნაჭრები ნელ გაზქურში, დაამატეთ სოუსი.
5. ჩართეთ "Stew" ფუნქცია, მზარეული დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში.
6. მოხარშული ლობიო შეგიძლიათ დატოვოთ "Preheat" ვარიანტში.
6. სუფრასთან მიტანისას ლობიო და პომიდორი მოაყარეთ cilantro- ს არომატის მისაღებად.
