სწორი კვება არის კარგი განწყობისა და კეთილდღეობის გასაღები. მიმზიდველი გარეგნობა უნებლიედ განკარგავს საკუთარ თავს, ნდობას ანიჭებს მის მფლობელს. ეს ყველაფერი სასიკეთოდ მოქმედებს ადამიანის პირად ცხოვრებასა და შემოქმედებით მიღწევებზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ სხეულის ფორმირების შეცბუნება გაქვთ, დაისახეთ მიზანი სწორად ჩამოაყალიბეთ თქვენს თავში. მკაფიოდ გაიგეთ, რისთვის არის ის სასარგებლო და რა შეუძლია თქვენს ცხოვრებაში. სემანტიკური ფოკუსი ზრდის სასურველი ეფექტის მიღწევის სურვილს. გაითვალისწინეთ, ღირს თუ არა დაწესებული ლიმიტები იმ საბოლოო შედეგს, რომლის წარმატების შემთხვევაშიც შესაძლებელია.
ნაბიჯი 2
დიეტის დროს ნუ მიიჩნევთ ნებისყოფის ტესტად. პოზიტიური თვალსაზრისით შეხედეთ სიტუაციას, რადგან ნებაყოფლობითი გადაწყვეტილება მიიღეს, რომელიც სარგებელს მოგანიჭებთ. შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს შეჩერდეთ ჩვეული დიეტის დაბრუნებით. ზედმეტად მკაცრ დავალებებს ნუ დააყენებთ და რადიკალურად არ მიუდგეთ ამ საკითხს, ყველაფერში შეზღუდვით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, აპათიას, სხეულის ტონუსის დაქვეითებას და დეპრესიას თავიდან აცილება არ შეიძლება.
ნაბიჯი 3
თუ ძნელია თქვენი საყვარელი საკვების გარეშე გაკეთება, შეცვალეთ გემოვნების შეგრძნებები სხვა სასიამოვნო მომენტებით. განებივრდით საკუთარ თავს, იყიდეთ წიგნი, რომლის წაკითხვაც დიდი ხანია გსურდათ, დაურეკეთ ძველ მეგობარს, მიეცით საკუთარ თავს დასვენების დღე, სახლის აურზაურისგან გათავისუფლებული. შეავსეთ თქვენი სამუშაო დღეები ნათელი შთაბეჭდილებებით, ენერგიული და პოზიტიური.
ნაბიჯი 4
მიეცით საკუთარ თავს მცირედი ინდულგენციები თქვენი საყვარელი სამკურნალო საშუალებებით. ამრიგად, შეგიძლიათ მოატყუოთ სხეული, მიანიჭოთ მას სიგნალი, რომ ჩვეულებრივ საკვებს არ დათმობთ. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი დიეტა, ისწავლეთ ჯანსაღი, დაბალკალორიული კერძების მომზადება. არ გაიტაცოთ ერთფეროვანი საკვების მიღებით, ეს უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ წონის დაკლებაზე, არამედ ჯანმრთელობაზეც.
