დღესდღეობით დიეტის არჩევა ზოგჯერ ისეთივე რთულია, როგორც მისი დაცვა. წონის დაკლების უზარმაზარ გზებს შორის მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური. არსებობს დიეტები, რომლებიც მილიონობით ადამიანს დაეხმარა წონის დაკლებაში.
ჰოლივუდის დიეტა
დიეტის სახელი თავისთავად მეტყველებს; იგი ერთ დროს დიდი პოპულარობით სარგებლობდა ჰოლივუდის ვარსკვლავებში. ჰოლივუდის დიეტის დიეტა ემყარება ზღვის პროდუქტებს. ფქვილი და შემწვარი საკვები, ასევე მარილი და შაქარი მთლიანად გამორიცხულია. საკვები უნდა მოხდეს ორთქლზე ან ცხვება ზეთისა და ცხიმის გარეშე. უნდა დალიოთ ბევრი და ჭამოთ დღეში 5-6-ჯერ. ჰოლივუდის დიეტაზე შეგიძლიათ 6-7 კგ-მდე დაიკლოთ.
ცილების დიეტა
ეს დიეტა შესანიშნავია მათთვის, ვისაც ცხოვრება ხორცის გარეშე ვერ წარმოუდგენია, მაგრამ ნამდვილად სურს წონის დაკლება. ცილოვანი დიეტის დროს მთავარია მცირე ულუფები და ბევრი სასმელი. ასეთი დიეტა არ უნდა დაიცვას წელიწადში ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან იგი გამორიცხავს ნახშირწყლებს და ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან სხვა ნივთიერებებს.
კეფირის დიეტა
კეფირის დიეტის ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ 3 დღეა. ის შესაფერისია მათთვის, ვისაც სწრაფი შედეგი სჭირდება. კეფირი მთავარი საკვებია დიეტაში და ლანჩზე ასევე დაშვებულია მწვანე ვაშლი, სტაფილო და თეთრი ხორცი. ბოლო კვება არაუგვიანეს საღამოს 7 საათისა. ჭამა გჭირდებათ ყოველ 2 საათში ერთხელ.
წიწიბურას დიეტა
წიწიბურას დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ ის საშუალებას გაძლევთ მოიშოროთ 5-6 კგ კვირაში. წიწიბურას ფაფასთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კეფირი და მწვანე ჩაი. წიწიბურა არ უნდა დამარილდეს და არ დაემატოს ზეთი ან შაქარი. მაგრამ ფაფა შეიძლება შეჭამოს თითქმის შეზღუდვების გარეშე, დღეში 5-7-ჯერ. საღამოს ფაფა უნდა მოამზადოთ - ბურღულეული მოვხარშოთ მდუღარე წყლით და დატოვოთ დილამდე.
კრემლის დიეტა
ეს დიეტა ჩვენს ქვეყანაში ძალიან პოპულარულია. მისი მთავარი პრინციპია ნახშირწყლების მინიმუმი და დიეტადან შაქრიანი საკვების აბსოლუტური გამორიცხვა. მაგრამ ნებადართულია თევზის, ხორცის, ზღვის პროდუქტების, ასევე ზოგიერთი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. თითოეულ პროდუქტს ენიჭება პუნქტების რაოდენობა, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ სპეციალურ ცხრილში. წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს 40 ქულა დღეში.
