ყველა ადამიანს უყვარს ჭამა და ზოგჯერ მზადაა ჭამა თავისი საყვარელი კერძი თვალით. მაგრამ რა მოხდება, თუ გულწრფელი სადილის შემდეგ თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის სიძულვილს სიტყვასიტყვით იმის გამო, რაც შეჭამეთ?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჭამის წინ დალიეთ ერთი ჭიქა უბრალო უძრავი წყალი. ეს მნიშვნელოვნად შეამსუბუქებს შიმშილის გრძნობას.
ნაბიჯი 2
განათავსეთ თქვენი საკვები პატარა თეფშზე. ეს ხრიკი საშუალებას მისცემს სხეულს ნაკლები საკვები მიიღოს.
ნაბიჯი 3
ჭამე რამდენიმე ანანასის ნაჭერი თითოეული ჭამის წინ. ისინი, პირველ რიგში, წვავენ ცხიმს, მეორეც, შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ოსტატურად აქრობს შიმშილს და ხელს უწყობს საკვების სწრაფ შეწოვას.
ნაბიჯი 4
იკვებეთ ნელა, კარგად დააგემოვნეთ თითოეული ნაკბენი. ნუ დაივიწყებთ საუზმეზე პაუზების შესახებ.
ნაბიჯი 5
გვერდითი კერძის ნაცვლად, თქვენს თეფშზე მოათავსეთ მწვანილი ან ბოსტნეული, მაგალითად, პომიდორი, რომელიც შეიცავს კალიუმს და C ვიტამინს.
ნაბიჯი 6
თუ ვერ წარმოიდგენთ სადილს პურის გარეშე, აირჩიეთ მარცვლეული. ის ორგანიზმიდან გამოაქვს იქ დაგროვილი ნარჩენები და ტოქსინები. მშრალი პურის ჩხირი ან პური ასევე კარგია ტოქსინების ჭარბი რაოდენობით. ისინი შეიცავს კიდევ უფრო მეტ ანტიოქსიდანტებს, ვიდრე ახალი პური.
