ჰარმონიისთვის ბრძოლაში შესაფერისია მეტაბოლიზმის ან მეტაბოლიზმის დაჩქარების ნებისმიერი მეთოდი. ბოლო დროს წამყვან პოზიციებს იკავებს ცხიმის წვის კოქტეილები.
ცხიმის წვის კოქტეილების საფუძველი შეიძლება იყოს თითქმის ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული, მწვანილი და მწვანილი, ბუნებრივი წვენები და წყალი, უცხიმო რძის პროდუქტები.
ცივი წყალი ან წყალი ლიმონით
ცივი წყალი აფერხებს სისხლის მომარაგების სისტემას, აუმჯობესებს ჟანგბადის გამტარობას ქსოვილებსა და ორგანოებში და შლის შიმშილის გრძნობას. იმისათვის, რომ ჭიქა ცივი წყალი დაიჯეროს, სხეული ხარჯავს ბევრ კალორიას.
ცხელი სანელებლები და სანელებლები
საკვებისა და კოქტეილების მომზადებისას დაუსაბუთებლად იგნორირებულია სანელებლები. შედარებით დაბალი კალორიული შემცველობით, სანელებლები აჩქარებენ საჭმლის მონელებას და სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და ანელებენ შიმშილს. ვანილი და დარიჩინი ამცირებს ტკბილეულისადმი ლტოლვას, ყველა სახის წიწაკა აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ამით აჩქარებს ენერგიის მოხმარებას. ოხრახუში, კამა და რეჰანი ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას.
ახალი მწვანილი
მწვანეთა არის ბოჭკოვანი წყარო, რიგი ანტიოქსიდანტები და აუცილებელი ვიტამინების ჩამონათვალი. განსაკუთრებით ხშირად გამოიყენება ცხიმის წვის კოქტეილებისთვის: ოხრახუში, მჟაუნა, ისპანახი, ნიახური.
ხილისა და ბოსტნეულის წვენები და პიურეები
წვენები და პიურეები ჭარხლისგან, სტაფილოსგან, სხვადასხვა სახის კომბოსტოსგან, ნიახურის ფესვი, კიტრი, ყაბაყი და ა.შ. ასევე გამოიყენება ცხიმის წვის კოქტეილების კომპონენტებად. ისინი გაამდიდრებენ სხეულს ბოჭკოთი და რიგი აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით. იგივე შეიძლება ითქვას წვენებსა და პიურეებზე, რომლებიც მზადდება ციტრუსის, ვაშლის, ქლიავის და ატმისგან.
Მცენარეული ჩაი
შესანიშნავი ბაზა ცხიმის წვის კოქტეილისთვის. სასმელის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ: მწვანე ჩაი ნაყარი და დანამატების გარეშე, გვირილა, ლიმონის ბალზამი, პიტნა.
ცხიმის წვის სასმელების გამოყენების რამდენიმე წესი არსებობს
ცხიმის დაწვის შერყევა არის სრული საჭმელი ან კვება.
ამ სასმელების მიღება ხდება 30 წუთით ადრე ვარჯიშამდე და ტრენინგის შემდეგ.
კოქტეილების მიღება ძილის წინ შეუძლებელია, მინიმუმ 40 წუთი უნდა გაიაროს.
ცხიმის წვის კოქტეილების მიღება არ არის რეკომენდებული სუფთა სახით ცარიელ კუჭზე, უმჯობესია შეუთავსოთ ცილის მცირე ნაწილს: კვერცხს, თევზის ან ქათმის ნაჭერს.
ცხიმების დაწვის კოქტეილის რეცეპტი
ისპანახის კონა, ნიახურის რამდენიმე ტოტი, ლიმონის წრე (ცაცხვი), აურიეთ ბლენდერში ჭიქა ცივი წყლით (ყინულის კუბურები). ისინი ამ სასმელს საჭმლის საჭმელს ან ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე იყენებენ, რომ შიმშილი შეიგრძნონ.
