კივი არის საკვები ნივთიერებების, ვიტამინების, მინერალების და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო. უფრო ზუსტად, ის შეიცავს ვიტამინებს A, E, K და ფოლის მჟავას, ასევე მაგნიუმს, კალიუმს, ფოსფორს და კალციუმს. გარდა ამისა, კივი შეიცავს ბოჭკოს.
კარგია თვალებისთვის
კივი შეიცავს ფიტოქიმიკატებს, როგორიცაა ზეაქსანტინი და ლუტეინი, რომლებიც აუცილებელია თვალის ჯანმრთელობისთვის. ამ ნივთიერებების საკმარისად მოხმარებით შეგიძლიათ შეამციროთ კატარაქტის, მაკულარული დეგენერაციის და მხედველობის სხვა პრობლემების განვითარების რისკი.
კარგია კანისთვის
C ვიტამინის არსებობის წყალობით, ეს ხილი კანს კარგ მდგომარეობაში ინარჩუნებს. ვიტამინ E- ს შეუძლია შეანელოთ დაბერების პროცესი, შეამციროს ნაოჭების, ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნა და დაიცვას კანი მზის სხივებით გამოწვეული დაზიანებისგან. კივის რეგულარული მოხმარებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კანის სხვადასხვა პრობლემები და შეინარჩუნოთ იგი მყარი და ჯანმრთელი.
კარგავენ ძილს
ექსპერტების აზრით, სადილის შემდეგ რამდენიმე კივი უზრუნველყოფს კარგ ღამის ძილს. ეს გამოწვეულია ნაყოფში სეროტონინის არსებობით, რაც აადვილებს დაძინებას.
იცავს დიაბეტისგან
დიაბეტით დაავადებულთათვის კივი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ხილის წამალი. ამ პროდუქტს შეუძლია შეინარჩუნოს სისხლში შაქრის ოპტიმალური დონე. ამიტომ, დიაბეტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, თქვენს ყოველდღიურ დიეტას დაამატეთ მეტი ხილი.
იცავს კიბოსგან
ნაჩვენებია, რომ კივი ხელს უშლის კიბოს სხვადასხვა ტიპებს, მათ შორის ძუძუს, კუჭის, ფილტვებისა და ღვიძლის კიბოს. ის თრგუნავს კიბოს უჯრედების მოქმედებას და ასევე იცავს ჯანმრთელ უჯრედებს.
ასტიმულირებს რკინის შეწოვას
ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ რკინა ან აქვთ მისი ათვისების პრობლემა, აუცილებლად უნდა შეიტანონ კივი თავის რაციონში. ნაყოფის C ვიტამინისა და ფიტოქიმიკატების შემცველობა ხელს უწყობს ორგანიზმში რკინის უკეთ შეწოვას.
