კივის სარგებლობის გადაფასება შეუძლებელია, რადგან ბევრ ვიტამინში იგი აჭარბებს ყველანაირი ხილისა და კენკრის მასას. შენახვის დროს, ეს კენკრა არ კარგავს ვიტამინის C რაოდენობას თავის შემადგენლობაში, კივის შემადგენლობაში არსებული ქერქისა და მჟავების გამო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ეს ხილი არის ვიტამინების A, PP, K, E და B ჯგუფის წყარო. კივი ორჯერ უფრო მდიდარია C ვიტამინით, ვიდრე ფორთოხალი. გარდა ამისა, იგი შეიცავს ბევრ მიკროელემენტს (მაგნიუმს, თუთიას, კალიუმს, რკინას, კალციუმს).
ნაბიჯი 2
ასევე შემადგენლობაში არის დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავა. საკმარისია დღეში 1 კივის მიღება, რომ შეავსოთ მისი დეფიციტი ორგანიზმში. გარდა ამისა, კივი არ შეიცავს ცხიმს ან ქოლესტერინს.
ნაბიჯი 3
კივის ხილი ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც ანელებს სხეულის შემაერთებელი ქსოვილების (ძვლები, ხრტილები, კანი, მყესები) დაბერებას. კოლაგენის მაღალი შემცველობა სხეულში ხდის კანს ელასტიურს და გამკვრივებას.
ნაბიჯი 4
კივიში ასკორბინის მჟავა აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აძლიერებს ორგანიზმის დაცვას და რეგენერაციულ ძალებს. ნაყოფს აქვს სიმსივნის საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური მოქმედება. შეიცავს კალიუმს არტერიული წნევის ნორმალიზება.
ნაბიჯი 5
კივი აძლიერებს სისხლძარღვების და კაპილარების კედლებს, ახდენს სისხლის შემადგენლობის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს საკვების მონელებას. იგი გამოიყენება რევმატიული დაავადებების, თირკმელებში კენჭების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას, ეხმარება უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
