ეს წვნიანი სალათი გამოირჩევა ინგრედიენტების არაჩვეულებრივი კომბინაციით და ოდნავ ტკბილი გემოთი. ის შეიძლება მომზადდეს როგორც საუზმეზე, ასევე სადილისთვის. სალათის მომზადება მარტივია და დიდ დროს არ იღებს. საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი და ძალიან გემრიელია. ის ასევე საკმაოდ დაბალკალორიულია და მათთვის შესაფერისია, ვინც ყურადღებით აკონტროლებს მათ წონას.
Ეს აუცილებელია
- - შამპინიონი (300 გ);
- - ფორთოხალი (4 ცალი);
- - პარმეზანის ყველი (300 გრ);
- - ბულგარული წიწაკა (4 ცალი);
- - დაბალკალორიული მაიონეზი (2 სუფრის კოვზი);
- - შემწვარი ქუნჯუთის თესლი (1 ჩ / კ);
- - მარილი (გემოვნებით).
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაჭრილი სოკო და ფრაის მათ მზესუმზირის ზეთი სანამ ოქროსფერი ყავისფერი, სეზონი მარილი. დატოვეთ გასაგრილებლად.
ნაბიჯი 2
კანი წიწაკა და წვრილად დაჭერით.
ნაბიჯი 3
გახეხეთ პარმეზანი უხეშ სახეხზე.
ნაბიჯი 4
გარეცხეთ ფორთოხალი და გაჭერით შუაზე. ნაზად ამოიღეთ რბილობი ქერქებიდან. ქერქები გვერდზე გადადეთ (ისინი მაინც გამოდგება), და რბილობი წვრილად დაჭერით. გადაწურეთ ზედმეტი წვენი.
ნაბიჯი 5
შეურიეთ წვნიანი სალათის ყველა ინგრედიენტი. დაამატეთ მაიონეზი, მარილი.
ნაბიჯი 6
დაალაგეთ სალათი ფორთოხლის ქერქში, რომელიც გამოდგება თეფშებად. მოაყარეთ სეზამის თესლი.
