ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ. და თუ ამავდროულად წონის დაკლებაც გვინდა, მაშინ დიეტის დაცვა ბევრად ფრთხილად უნდა მოვახდინოთ. ქვემოთ მოცემულია იმ საკვების ჩამონათვალი, რომლებიც აბსოლუტურად უსარგებლოა ორგანიზმისთვის და ზოგჯერ მავნეც კი.
1. ძეხვეული
დამუშავებული ხორცი, რომელიც არის კანცეროგენული. ძეხვს ხშირად ემატება არომატის შემცვლელი ნივთიერებები, არომატიზატორები და დიდი რაოდენობით მარილი. თუნდაც ერთ შეჭამულ ძეხვს შეუძლია შეინარჩუნოს ორგანიზმში დაახლოებით ერთი ლიტრი სითხე. ასევე ითვლება, რომ ძეხვეულის, ძეხვეულის და ვინიერების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება თირკმელებში ქვების წარმოქმნა გამოიწვიოს.
2. ბურღულეული საუზმეზე
საუზმეზე ბურღულეული არის ფქვილის პროდუქტი, რომელმაც გაიარა სითბოს მკურნალობა. ცოტაოდენი სასარგებლო ბოჭკოვანი დარჩა, მაგრამ უბრალო ნახშირწყლები უხვად არის. გარდა ამისა, მარცვლეულის ჭამის შემდეგ სისავსის შეგრძნება საკმაოდ სწრაფად ქრება, შედეგად, საათნახევრის შემდეგ, კვლავ ჭამა გსურთ. საუზმეზე ბურღულეული არის პროდუქტი, რომლის გარეშეც ადვილად შეძლებთ.
3. უცხიმო ხილის იოგურტი
არსებობს მოსაზრება, რომ უცხიმო იოგურტი არის უაღრესად ჯანსაღი საკვები პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ცილებს, მაგრამ ცხიმებისგან თავისუფალი. დიახ, ეს იოგურტი დაბალკალორიულია, მაგრამ ის ჯანმრთელობისთვის სრულიად არაჯანსაღია. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით სტაბილიზატორებს, გასქელებლებს და არომატიზატორებს. ცილის საბოლოო ფორმით, იქ ვერ ნახავთ.
4. მარგარინი
პროდუქტი, რომელიც ნამდვილად საზიანოა ორგანიზმისთვის. იგი შეიცავს ცხიმოვანი მჟავების ტრანს-იზომერებს, რომელთა რეგულარული გამოყენება მცირე რაოდენობითაც კი ხელს უწყობს მეტაბოლურ დარღვევებს და ასევე ზრდის მრავალი საშიში დაავადების (შაქრიანი დიაბეტი, გულის დაავადება და ა.შ.) რისკს. მამაკაცებში ტრანს ცხიმების ზედმეტმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა.
5. ჩიპი და კარტოფილი ფრი
ისინი მავნებელია იმავე მიზეზით, რაც მარგარინს შეიცავს - შეიცავს ცხიმებს, ასევე არომატის გამაძლიერებლებს და სახამებლის დიდ დოზას. ამ პროდუქტის რეგულარული გამოყენება ზრდის ქოლესტერინს და ათეროსკლეროზის, სხვა „გვერდითი მოვლენების“განვითარების რისკს - გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს, თავის ტკივილს, ოფლიანობის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების დარღვევებს.
6. სწრაფი კვების პროდუქტები
ეს მოიცავს მყისიერ ლაფშას, კარტოფილის პიურეს და ზოგიერთ ჩანთაში წვნიანს. არ არსებობს ვიტამინები, მაგრამ არსებობს არომატიზატორები და არომატის გამაძლიერებლები, რა თქმა უნდა, კალორიები. თქვენ ნამდვილად არაფერს დაკარგავთ, თუკი ასეთ საკვებს დიეტადან ამოიღებთ.
7. ტკბილი გაზიანი სასმელები
მათში ბევრია შაქარი და ფრუქტოზა. სოდის გადაჭარბებულმა და რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი და სიმსუქნე, გამოიწვიოს კბილის მინანქრის განადგურება და გაზარდოს ძვლის სისუსტე. და ეს მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია პრობლემებისა, რომლებიც შეიძლება ჰქონდეთ ასეთი სასმელების მოყვარულებს.
