ამჟამად ლუდი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ალკოჰოლური სასმელია. ბევრს მიაჩნია, რომ რამდენიმე ბოთლი ლუდი მუშაობის შემდეგ დაგეხმარებათ გაღიზიანებისა და დაღლილობისგან. ამასთან, დროთა განმავლობაში ლუდის დალევა მავნე ჩვევად იქცევა, რომლის წინააღმდეგ ბრძოლა არც ისე ადვილია.
პრობლემის ცოდნა
პრობლემა ისაა, რომ დასვენების მიზნით ლუდის რეგულარული მოხმარების გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ადამიანი უბრალოდ ვერ დაისვენებს ორი ბოთლი ლუდის გარეშე, შემდეგ კი ორი ან სამი ბოთლი ძალიან ცოტაა, და ადამიანი იწყებს ლუდის დალევას ძალიან დიდი რაოდენობით, რაც, რა თქმა უნდა, აისახება მის ჯანმრთელობაზე.
ლუდიზე უარის თქმის იდეა უდავოდ კარგია. ამასთან, ბევრს უბრალოდ არ შეუძლია მისი განხორციელება. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ უბრალოდ აუკრძალოთ საკუთარ თავს ლუდის დალევა, მაგრამ უფრო ხშირად, ასეთი აკრძალვები გრძელდება მეგობრებთან ერთად პირველ წვეულებამდე, ამიტომ საჭიროა ცოტა უფრო დახვეწილად იმოქმედოთ.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა განსაზღვროთ და ჩამოაყალიბოთ მიზეზები, თუ რატომ გსურთ უარი თქვათ ლუდზე. სამწუხაროდ, ლუდის უარყოფითი გავლენა გაზვიადებულია. პირველ რიგში, გული ძალიან სერიოზულად განიცდის ამ სასმელს, განსაკუთრებით რეგულარული გამოყენებისას. მეორეც, მუცელი მისგან საგრძნობლად იზრდება. მესამე, ლუდს შეუძლია გამოიწვიოს იმპოტენცია, რადგან ის თრგუნავს მამაკაცის სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას.
თანმიმდევრობა
მას შემდეგ, რაც დაადგენთ მიზეზებს, რის გამოც გსურთ ლუდი დატოვოთ, საჭიროა მკაფიო და მოკლე გეგმის შედგენა. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ ლუდის სმა, მაგრამ ცოტამ თუ შესძლო ამგვარი მოქმედებების გაკეთება, შედეგად ასეთი უარი ძალაშია პირველ პარტიამდე. უმჯობესია შეადგინოთ გეგმა, რომ თანდათანობით შეამციროთ ლუდის რაოდენობა. მიეცით საკუთარ თავს ექვსი თვე, რომ თავი დაანებოთ ამ ჩვევას. პირველი თვის განმავლობაში დალიეთ ლუდი არა უმეტეს კვირაში ერთხელ, მეორე და მესამე თვეებში, დალიეთ ლუდი ორ კვირაში ერთხელ, შესაბამისად, დანარჩენ თვეებში, სცადეთ ლუდის დალევა კიდევ უფრო ხშირად.
იმისათვის, რომ თქვენი გეგმის შესრულება გაგიადვილოთ, გაიგეთ რა არის თქვენი პირადი მიზეზი ამ სასმელის გამოყენების შესახებ. უფრო ხშირად ადამიანები სვამენ ლუდს მოწყენილობის მოსაკლავად, სტრესის შესამსუბუქებლად ან დასასვენებლად. ეს მიზეზი რომ იპოვნეთ, შეეცადეთ შეცვალოთ ლუდის დალევა გასეირნებებით, ფილმების ყურებით, მოაწყვეთ რეგულარული კულტურული დასვენება, გაამრავალფეროვნეთ თქვენი ცხოვრება. უფრო აქტიური ცხოვრების წესი საშუალებას მოგცემთ უარი თქვათ ლუდზე, როგორც დასვენების ერთადერთ საშუალებად.
ისწავლეთ საკუთარი თავისთვის საზღვრების დაყენება და დაიცავით საკუთარ თავთან ხელშეკრულების პირობები. თუ პაბი ან ბარში ხვდებით მეგობრებს, თავად გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი შეკრების დროს არ უნდა დალიოთ ორი ან სამი ჭიქა მეტი ლუდი. აკონტროლეთ თავი, ნუ დაუშვებთ კონტროლის დასუსტებას, დროთა განმავლობაში ასეთი თვითშეზღუდვა გაცილებით გაგიადვილდებათ.
