ჩირი ახალი ხილის სრული ანალოგებია. ისინი შეიცავს მიკროელემენტების და ვიტამინების მაქსიმალურ რაოდენობას, რომლებიც ჩვენი სხეულისთვის სასარგებლოა. ისინი განსაკუთრებით აქტუალურია ავადმყოფობის პერიოდში. ასევე, ჩირი შესაფერისი იქნება დიეტისა და ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების დროს.
ჩირი ძალიან კალორიულია, საშუალოდ 300 კკალ 100 გრამ პროდუქტზე. მაგრამ ამავე დროს, ისინი არ შეიცავს ცხიმს, მაგრამ მთლიანად ნახშირწყლებისგან შედგება. ზოგიერთი ტიპის ჩირის შაქარი 70% -ს აღემატება. მაგალითად, ქიშმიშით ან ლეღვით, ფრუქტოზა შეადგენს მთლიანი პროდუქტის დაახლოებით 75% -ს. მაგრამ ეს შაქრები არ არის მავნე ორგანიზმისთვის, რადგან ისინი სწრაფად და ადვილად შეიწოვება, არ აზიანებს სხეულს და არ ილექება გვერდებზე.
ჩირი შესანიშნავად აკმაყოფილებს შიმშილს, ისინი იდეალურია საჭმლის საჭმელს შორის, უგემრიელესია მათთან ერთად ჩაის ან ყავის დალევა - ნამცხვრებისა და ტკბილეულის ჩანაცვლება. გამხმარი ხილის მუდმივი გამოყენება დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე, კანისა და თმის მდგომარეობაზე და იმუნიტეტზე.
სამკურნალო ან "გასახდომი" დიეტის დროს ჩირს შეუძლია შეცვალოს ტკბილეული და აღკვეთოს მადა. 100 გრამი ჩირი ჩაანაცვლებს სრულ კვებას თქვენი ფიგურის დაზიანების გარეშე. იმისთვის, რომ მადა დროებით "გაართვათ" (რომელიც ლანჩის დროს უნდა მოვიდეს და არა დიდი ხნით ადრე), ნელა უნდა დაღეჭოთ ერთი ან რამდენიმე გამხმარი გარგარი. სასურველია მანამდე დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ან მინერალური წყალი. ამის შემდეგ, აღარ უნდა იდარდოთ ლანჩზე კიდევ რამდენიმე საათის განმავლობაში.
თუ თქვენ გჭირდებათ წონის შემცირება სწრაფად რაიმე მოვლენისთვის, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ დიეტას ჩირებზე. ასეთი დიეტა ხელს შეგიშლით შიმშილს, მაგრამ ამავე დროს ის დაგეხმარებათ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკლებაში. აიღეთ ჩირის რამდენიმე სახეობა: მაგალითად, გამხმარი გარგარი, ლეღვი, ფინიკი, ქლიავი და ქიშმიში.
ამ დიეტაში შეგიძლიათ ჩირის ჩირის დამატებაც. ჩაალაგე ისინი ხუთ პაკეტში 100 გრამიდან, დიეტა გაგრძელდება ზუსტად იგივე რაოდენობით. პაკეტის შინაარსი დაყავით 10 ნაწილად ყოველდღე და მიირთვით ნაწილი ყოველ 1, 5-2 საათში. ჩირის მაღალი კალორიულობის წყალობით, თქვენ არ მოგშივდებათ. ამრიგად, თქვენ წონაში დაიკლებთ და დიდ სარგებელს მიიღებთ ორგანიზმისთვის. დიეტის დროს შეგიძლიათ დალიოთ ნებისმიერი ჩაი უშაქროდ, ალკოჰოლისგან - ცოტა მშრალი ღვინო.
ჩირს კარგად უხდება ნებისმიერი კაკალი, მათი დამატება სხვადასხვა კერძებს შეუძლია. ბევრი ადამიანი ხმელი ხილით ამზადებს არა მხოლოდ კომპოტებსა და ნამცხვრებს, არამედ ხორცს, სალათებს და პურსაც კი.
მაგრამ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ზედმეტად ჩირი. ისინი ძალიან კალორიულია და დიდი რაოდენობით მხოლოდ ზიანს აყენებს თქვენს ფიგურას. 100 გრამი ხილი დღეში საკმარისია სხეულის ვიტამინებით და საკვები ნივთიერებებით შესავსებად.
