ქალების უმეტესობას, ვისაც წონის დაკლება სურს, ჩვეულებრივ, არ აქვს საკმარისი ნებისყოფა და, შესაბამისად, ვერ იღებს სასურველ შედეგს. გარდა ამისა, მათ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება არ აქვთ ამის მიმართ - არ არსებობს მკაფიო მიზანი. საერთოდ არ არის საჭირო ოცნება ზოგადად ჰარმონიაზე, როგორც რაღაც აბსტრაქტული. უმჯობესია, დასახოთ საკუთარი თავისთვის კონკრეტული მიზანი, მაგალითად, მოირგოთ თქვენს საყვარელ კალთაში ან შარვალში. მაშინ ბევრად უფრო ადვილი იქნება ზედმეტი კილოგრამების დაემშვიდობება. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ თავი წონის დაკლებისთვის და შევაჩეროთ ჭამის სურვილი.
რატომ არის მნიშვნელოვანი წონის დაკლება
ჰარმონიის გარდა, ასევე არსებობს მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომლის გულისთვისაც ღირს ნამცხვრის უარი თქვა. წონის დაკლება ხელს უწყობს მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას, რითაც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. სიმსუქნე ხომ 10-12 წლით ამცირებს მას. თავად ცხოვრება კი არასრული ხდება. ჭარბი წონის ქალი პასიურია. გულს უფრო უჭირს სისხლის ტუმბო, შედეგად, მთელი ორგანიზმის და განსაკუთრებით ტვინის სისხლის მიმოქცევა უარესდება. სიტუაციას ამძიმებს ის ფაქტი, რომ ჟანგბადის ნაწილს ცხიმოვანი ქსოვილი წართმევს და ის არა მისი, არამედ კუნთებისთვის იყო განკუთვნილი.
როგორ მოერგოს ფსიქოლოგიურად წონის დაკლებას, რა უნდა შეიცვალოს დიეტაში
თქვენ მტკიცედ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს "კარგად უნდა გამოვიდე". ასეთი დამოკიდებულება დაგეხმარებათ მკაცრად აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და დაამარცხოთ მავნე სიხარულის დღესასწაულის სურვილი. ადამიანის გარეგნობა ნათელი მაგალითია იმისა, თუ რას იყენებს და რას ბოროტად იყენებს. ექსპერტები გვირჩევენ, ნუ დაკარგავთ ძვირფას დროს საჭმლის მომზადებაში. თუ შესაძლებელია, უნდა მიირთვათ უმი საკვები - ბოსტნეული და ხილი. თეთრი პური, ჩაი, ყავა, შაქარი ჯანმრთელობის მტრები არიან. მათი რაოდენობა მნიშვნელოვნად უნდა შემცირდეს. თევზი, თაფლი, ღვიძლი, ხილის წვენები (მხოლოდ ახლად გამოწურული და რბილობი), ხმელი ხილი და კაკალი - მისწერეთ თქვენს მეგობრებს. რძის პროდუქტები ზომიერად კარგია. რძე და ნაღები, ხორცი და კვერცხი ცხიმის საწყობია. სხეულს სჭირდება შავი პური და პიჯაკის კარტოფილი, მოხარშული ლობიო და პურის მაკარონი.
რატომ არის ვარჯიში მნიშვნელოვანი სილამაზისა და წონის დაკლებისთვის
წონის დაკლების კიდევ ერთი წინაპირობაა ფიზიკური დატვირთვა. იგი გააერთიანებს სათანადო კვების შედეგებს. სუფთა ჰაერი ასევე არის "მკურნალებს" შორის. უმჯობესია იყოთ უფრო ბუნებაში, აქტიური დასვენება, ვიდრე ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ ყოფნის დროს.
თუ ყოველდღიურად ვარჯიშს ეჩვევით, ეს აბსოლუტურად მშვენიერი იქნება. თანამედროვე ცხოვრება ისეთია, რომ ადამიანის ყველა კუნთი და ორგანო არ არის ჩართული სამუშაოში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დატენვა გამოასწორებს ამ ნაკლოვანებას. ეს მთელ სხეულს ამუშავებს, სუნთქვას ამარტივებს. ვარჯიშის შემდეგ არამარტო გონება და სხეული ძლიერდება, არამედ გუნება-განწყობილებაც უმჯობესდება, ჩნდება სურვილი იყოთ უფრო აქტიურები.
ქალს ნებისმიერ ასაკში შეუძლია დაუბრუნდეს თავის ყოფილ მარტივობას. ყველაფერი მის ხელშია! თუ მას სურს, მაშინ ჰარმონია გახდება არა მილის ოცნება, არამედ რეალობა.
