კეფირი ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი ფერმენტირებული რძის პროდუქტია, რომელიც ხალხისთვის ცნობილია დიდი ხნის განმავლობაში. კეფირის გამოყენება წონის დაკლებისთვის შეგიძლიათ შესანიშნავი შედეგების მიღწევა. კეფირის გამოყენების გარკვეული წესების დაცვით, მარტივად შეგიძლიათ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები მკაცრი დიეტის გარეშე.
კეფირი შეიცავს სოკოების და ბაქტერიების უნიკალურ შერჩევას, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. კალციუმი, კალიუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი გვხვდება ამ უნიკალურ რძის პროდუქტში. კეფირის რეგულარული გამოყენება აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას და ქრონიკული დაღლილობის მოცილებასაც კი უწყობს ხელს. კეფირი სასარგებლოა ღამით. ამ დროს განსაკუთრებით წარმატებით შეიწოვება კეფირში შემავალი კალციუმი. შეეცადეთ რეგულარულად მოიხმაროთ კეფირი. შეამჩნევთ, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ამ გადაწყვეტილებას. უპირველეს ყოვლისა, თქვენი კეთილდღეობა გაუმჯობესდება.
კეფირის გამოყენება რეკომენდებულია მათთვის, ვინც აკონტროლებს წონას და სურს ჰქონდეს წვრილი ფიგურა.
უზმოზე მიღებული ერთი ჭიქა კეფირი თიშავს მადას. სადილამდე ან ლანჩამდე ოცი წუთით ადრე, ის ამცირებს კერძის ნაწილს. საღამოს, კეფირის უსაფრთხოდ მიღება შეიძლება წონის მომატების შიშის გარეშე. დაბალი გლიკემიური ინდექსი კეფირს იდეალურ საღამოს საუზმედ აქცევს.
ამ სასმელის დივერსიფიკაციისა და სასარგებლო თვისებების დამატებაში, რეკომენდებულია წონის დასაკლებად კეფირის გამოყენება შემდეგ პროდუქტებთან ერთად:
- ერთი სუფრის კოვზი ქატო
- ერთი სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი მწვანილი
- ერთი ჩაის კოვზი დარიჩინი
- ერთი დაჭრილი ნივრის კბილი
- დაჭრილი ხილით
- მწვანილით და დაჭრილი კიტრით
კეფირი აქტიურად გამოიყენება დიეტისა და მარხვის დღეების საფუძვლად. ასეთი დიეტებით, პირველ რიგში, ქრება გვერდებზე და მუცელზე ცხიმოვანი ნადები. ეს დიეტები ადვილად იტანჯება.
შეეცადეთ არ გააკეთოთ აქცენტი აკრძალვებზე. და დალიეთ კეფირი წონის დაკლებისთვის ჭამის წინ ან ძილის წინ. ნახავთ, რომ დროთა განმავლობაში, საკვების ნაწილი შემცირდება, მათთან კი სანტიმეტრი წელის არეში.
