პირველი, რაც ქალს მშობიარობის შემდეგ ემუქრება, ახალშობილის კვებაა. ბევრ დედას მიაჩნია, რომ თუკი მათი ბავშვი მკერდთან ხშირად არის მიბმული, ეს ნიშნავს, რომ ის საკმარისად არ ჭამს. სინამდვილეში, უმეტეს შემთხვევაში ეს ასე არ არის. თუ ძუძუთი კვება სწორად არის ორგანიზებული, მაშინ შეშფოთების მიზეზი აღარ იქნება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ, ამის მიუხედავად, არსებობს ისეთი პრობლემა, როგორიცაა რძეში ცხიმის შემცველობა, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ხალხურ საშუალებებს. თხილი, ნებისმიერი კაკალი, კეშიუ, ნიგოზი, თხილი, ძალიან კარგად ზრდის რძეში ცხიმის შემცველობას, მაგრამ მათი ზომიერად მიღებაა საჭირო. თხილის დიდმა რაოდენობამ, რომელსაც დედა იყენებს, შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის მუცლის მოშლა.
ნაბიჯი 2
რძე ცხიმიანი რომ იყოს, მეძუძურმა დედამ უნდა მიიღოს სრული და მრავალფეროვანი დიეტა. რძის ცხიმის შემცველობის გაზრდის მთავარი წესია ცარიელი კალორიების დათმობა. საჭიროა ნაკლები საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს საღებავებს და კონსერვანტებს.
ნაბიჯი 3
კალციუმი არის მთავარი ელემენტი, რომელიც აუცილებელია რძეში ცხიმის შემცველობისთვის. საკმარისი რაოდენობით კალციუმის მიღება შესაძლებელია მოხმარებით - რძე, ორაგულის თევზი, კომბოსტო, ყველი, ხაჭო, მწვანილი, ქიშმიში, სტაფილოს წვენი. ასევე აუცილებელია წვნიანის ჭამა, დღეში 3-4-ჯერ. ეს ძალიან ზრდის რძის ცხიმიანობას და ქათმის, ბროკოლის, ყველის და ზეითუნის ზეთის სალათს. თქვენ უნდა მიირთვათ გამომცხვარი ვაშლი და მსხალი. მეძუძური დედის რაციონში ასევე შევიტანთ სხვადასხვა ბურღულეულს კარაქთან ერთად, მაგრამ თუ ბავშვს ყაბზობა აქვს, უმჯობესია ბრინჯი გამოვრიცხოთ. სხვადასხვა ორცხობილა, კრეკერი და საშრობი ასევე კარგი ინგრედიენტებია რძეში ცხიმის შემცველობის გასაზრდელად.
ნაბიჯი 4
რკინა საჭიროა ჰემოგლობინის გასაზრდელად, რაც ხელს უწყობს ყველა ქსოვილისა და ორგანოების ჟანგბადს. რკინის ძირითადი წყაროა თევზი და ხორცი. ხორცის ჭამა უმჯობესია მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარი. თევზის ჭამა შეგიძლიათ არაუმეტეს კვირაში 2-ჯერ და სასურველია მოხარშული.
ნაბიჯი 5
ცხიმის შემცველობისთვის, რძეც ბევრი უნდა დალიოთ. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა წვენები და ჩაი, სასურველია მწვანე რძით. უმჯობესია წყლის დალევა წყურვილის დროს, რა თქმა უნდა, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები თირკმელების ან სხვა ორგანოების პათოლოგიასთან დაკავშირებით.
