როდესაც ქალი დედის მშვენიერ დროს შედის, იგი ხდება დაუცველი და მყიფე, ბროლის ჭურჭლის მსგავსად. ბევრად მეტი, რაც ჩვეულებრივ ცხოვრებაში შეიძლებოდა, ახლა უკვე მკაცრად ტაბუირებულია. რაც შეეხება ვაშლს? შესაძლებელია მათი მეძუძური დედა?
როგორც ჩანს, ვაშლი ისეთი საყვარელი, მარტივი და გემრიელი პროდუქტია, რომ მის სარგებელში ეჭვი არ არის. რა თქმა უნდა, თუ უბრალოდ ცხოვრების ჯანსაღ წესს იცავთ და თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ვაშლს შეიტანთ, მაშინ ყველაფერი კარგად არის. რადგან ისინი ვიტამინების საწყობია.
მაგრამ სულ სხვაა, თუ მეძუძური დედა ხართ. აქ ღირს ასჯერ დაფიქრება, სანამ ამ ხილის ჭამას დაიწყებთ. იმიტომ, რომ ხშირად ხდება ისე, რომ რიგითი ადამიანისთვის სასარგებლოა მეძუძური დედისთვის სულაც არ არის მისაღები.
მოდით, წესრიგში წავიდეთ.
კვების ღირებულება
ვაშლი, ისევე როგორც მრავალი სხვა ხილი, ვიტამინების შთამბეჭდავი შემადგენლობით გამოირჩევა: C, B, P, E, B ვიტამინებით - B1 და B2. ვიტამინების უკვე მდიდარი არსენალი გარდა, ისინი ასევე შეიცავს უამრავ კალციუმს და ფოსფორს, ასევე კალიუმს, რომელიც თავდაჯერებულად იცავს გულის კუნთს.
მაგრამ ვაშლის შემადგენლობის ღირებულება ამით არ შემოიფარგლება. მათ ჯერ კიდევ აქვთ რკინა, რომლის ნაკლებობისგან ახალგაზრდა დედები ასე ხშირად განიცდიან.
ანემია ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა მეძუძურ ქალებში. და დღეში ერთი ჭიქა ვაშლის წვენი ადვილად აღკვეთს მას აუცილებელი მარაგის სრულად შევსებით.
ვაშლის რბილობი შეიცავს დიდი რაოდენობით მცენარეულ ბოჭკოს, რომელიც მხარს უჭერს ნაწლავების ფუნქციებს, ეხმარება მას შვეიცარიული საათის მსგავსად მუშაობაში - სწორად და გამართულად. ამრიგად, ვაშლის ჭამით, თავს დაიცავთ არასასურველი შეკრულობისგან.
კიდევ ერთი უპირატესობა, რომელიც ვაშლის სასარგებლოდ მეტყველებს, არის მათი ჰიპოალერგენულობა. ისინი იშვიათად იწვევენ ალერგიას.
მონეტის მეორე მხარე
და თუ ისინი ასე კარგები არიან, მაშინ უნებურად ჩნდება კითხვა - ხომ არ არის არასასურველი შედეგები ვაშლის მიღების შემდეგ? რა თქმა უნდა, მალამოში პატარა ფრენაა თაფლის ნებისმიერ ბარელში.
თუ ვაშლს ჭამენ ნორმაში აშკარად რაოდენობით, მათ შეუძლიათ გაზარდონ კუჭის წვენის მჟავიანობა.
კიდევ ერთი უსიამოვნო მომენტია ჩვენი ქვეყნის ვაშლის მომარაგებასთან დაკავშირებით. იმისათვის, რომ ნაყოფმა გზა უკეთ გაიტანოს, გამოიყენება სპეციალური ცვილი. ეს მათ მყიდველებისთვის ბევრად უფრო მიმზიდველს ხდის, მაგრამ ხარისხს გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიირთვათ ამ ფორმით, ამიტომ უმჯობესია კანი გაჭრათ და გადააგდოთ. ან, უკიდურეს შემთხვევაში, ვაშლი კარგად გარეცხეთ ცხელი წყლით და საპნით.
ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, სრულიად ლოგიკური დასკვნა თავისთავად მეტყველებს - ამ ხილის მიღება ძუძუთი კვების დროს არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია. თუ მათ მშვენივრად მოითმენდით ორსულობამდე და მშობიარობამდე, ახლა ყველაფერი შესანიშნავად იქნება.
თუ დედას ეშინია ბავშვის ალერგიის გამოწვევის, შეიძლება მას ვურჩიოთ, რომ მწვანე ვაშლი შეიტანოს კვების რაციონში. რადგან, ექსპერტების აზრით, ისინი მაქსიმალურად უსაფრთხოა.
ხშირად დედები ამბობენ, რომ ნედლი ვაშლი იწვევს გაზის გამომუშავებას ჩვილებში.
აქ ღირს ლოგიკის დასახმარებლად. თუ დედის მონელება მართალია, მაშინ ბავშვიც, სავარაუდოდ, კარგად იქნება. მაგრამ იმ დედებისათვის, რომლებმაც უკვე განიცადეს ეს უბედურება, ჯერ კიდევ არსებობს გამოსავალი.
გამომცხვარი ვაშლი
ისე მოხდა, რომ ჩვენი სხეული გამომცხვარ ვაშლს ბევრად უკეთ აღიქვამს, ვიდრე ნედლს. აქ არანაირი ხრიკი და საიდუმლო არ არის, ეს მხოლოდ მისი ნამუშევრის გამორჩეული თვისებაა და თქვენ მას მოცემულად უნდა მოეპყროთ. ეს მშვენიერი სიახლეა დედებისათვის, რომლებსაც უანგაროდ უყვართ საცხობის მომზადება, მოხარშვა, მზარეული და ორთქლი.
გამოდის ორმხრივი ხმალი. საკვების თერმული დამუშავების დროს, მათგან ვიტამინების უმეტესობა უკვალოდ ქრება. ყველას, ბუნებრივია, სურს მიიღოს სასარგებლო მიკროელემენტები მთლიანობაში.
მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ ამ პროცესისა და დადებითი ასპექტების მოპოვება.ცხობა, თუმცა ადგილზე ანადგურებს ვიტამინებს, ხელს უწყობს ბოჭკოს უკეთ შეწოვას. რაც, რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა.
სხვა საკითხებთან ერთად, გამომცხვარი ვაშლი, ისევე როგორც უმი ვაშლი, ძალიან სასარგებლოა ყაბზობისთვის.
და შენ შეგიძლია მათთან საუბარი, როგორც შენი ფანტაზია გიყვება. ვაშლის ცხობა ხომ ყველაზე ორიგინალური შემოქმედებითი პროცესია!
და რამდენად მსუბუქი და სწრაფია. სათანადო გულდასმით, შეგიძლიათ დასრულდეთ ნამდვილი ხელნაკეთი დესერტით. უფრო გემრიელია ვიდრე კლასიკური მაღაზია. სიყვარულისა და სინაზის გარდა, ვაშლებს ცოტა მეტი თაფლი და ჩირი დაუმატეთ.
ვოილა! და უგემრიელესი მკურნალობა თქვენს თეფშზე!
საინტერესო რეცეპტი
გამომცხვარი ვაშლის დამზადების ყველაზე წარმატებული, გასაგები და ამავე დროს მარტივი რეცეპტი არსებობს. აიღეთ სამი ხილი ერთი ულუფისთვის, ფრთხილად მოჭერით ტოპები და ამოიღეთ თესლი მათგან. ვაშლის "კვირტებს" დაასხით ცოტაოდენი შაქარი გემოვნებით და გადააფარეთ ტოპებით. შემდეგ მოათავსეთ ისინი თეფშში და დაახურეთ თავზე სხვა თეფში, სახურავის მსგავსად. განათავსეთ ეს მარტივი სტრუქტურა მიკროტალღურ ღუმელში ფაქტიურად ხუთი წუთის განმავლობაში. როდესაც ისინი იქიდან გაიყვანთ, უკვე გემრიელი დესერტი გექნებათ მზად. რჩება მხოლოდ სიამოვნება.
მაგრამ, თუ ეს არ არის საკმარისი, შეგიძლია კიდევ უფრო შორს წახვიდე. მცირე ფანტაზიის შემდეგ, შეავსეთ ხილი ქიშმიშით ან ხაჭოთი თაფლით.
გასტრონომიული სიხარულის მიღებამდე დაასხით ვაშლები თქვენი საყვარელი მურაბით ან მოაყარეთ შაქრის პუდრა.
შეჯამების შედეგად შეიძლება აღინიშნოს, რომ ვაშლი სასარგებლო პროდუქტია ზოგადად ყველა ადამიანისთვის. და მეძუძური დედები არ არიან გამონაკლისი. ამიტომ, თუ თქვენ, ბავშვზე ზრუნვისთვის, მთელი ინტერნეტი ნიჩბით გახეხეთ ამ კითხვაზე პასუხის ძიებაში, შეჩერდით. მოუსმინე საკუთარ თავს. ყველაზე ზუსტად, ამ კითხვაზე გიპასუხებთ თქვენი საკუთარი სხეული, ისევე როგორც საღი აზრი.
