საკვების ხარისხი და ტიპი ყოველთვის აისახება გარეგნობაზე, ამიტომ ფრთხილად შეარჩიეთ საკვები. თუ დაიღალეთ ანთების, სიმშრალის, შებოჭილობის და კანის მრავალი სხვა პრობლემის წინააღმდეგ, რომელსაც თქვენი კანის მოვლის საშუალებები ვერ უმკლავდებიან, მაშინ დიეტის შეცვლამ შეიძლება შეიტანოს მნიშვნელობა.
Მწვანე ჩაი
ცხლად უნდა დალიოთ. რაც უფრო გრილი იქნება სასმელი, მით ნაკლები ანტიოქსიდანტები დარჩება მასში და სწორედ ეს ეხმარება კანს გაუმკლავდეს ანთებას და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა. შეცვალეთ თქვენი დილის ყავა მწვანე ჩაისთვის და ცვლილება შეინიშნება ერთი კვირის განმავლობაში.
თინუსი და სხვა თევზები
შეცვალეთ თევზი ხორცისთვის. თევზი შეიცავს უამრავ ცილას და სელენუმს, რაც გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობას. თუ თქვენი კანი საკმაოდ ფხვიერია, მაგრამ მისი შეცვლა გსურთ, შემდეგ დაამატეთ მეტი თევზი მენიუში. დაკონსერვებული საკვებიც კი გააკეთებს!
ისპანახი
ისეთი მცენარის ჭამამ, რომელიც ბავშვებს არ მოსწონთ, ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას (იმ შემთხვევაში, თუ უკვე ბევრი ნაოჭია, მაშინ ისპანახი არ გამოდგება). ისპანახი ასევე გამოიყენება, როგორც პროფილაქტიკური საშუალება კანის კიბოს წინააღმდეგ. დაამატეთ ისპანახი სალათებს ან გვერდით კერძებს. ეს არა მხოლოდ ალაგებს კერძებს, არამედ აღაფრთოვანებს თქვენს სხეულს.
ციტრუსი
თუ ალერგია არ გაქვთ, ფორთოხალმა და ლიმნმა შეიძლება თქვენი კანის ტრანსფორმაცია მოახდინონ. ციტრუსის ხილი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აფერხებს პიგმენტაციის წარმოქმნას და სახის კანს უფრო ჯანმრთელს ხდის. ყველა ციტრუსის ხილი კარგად უხდება ერთმანეთს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავისუფლად ექსპერიმენტი ჩაატაროთ, შექმნათ სხვადასხვა კომბინაციები წვენებისთვის, სმუზისა და სალათებისთვის.
