ფაფა ჩვეულებრივი ადამიანის მენიუში საკმაოდ გავრცელებული კერძია, რომელიც აკონტროლებს მათ ჯანმრთელობას. თითოეულ სახეობას აქვს საკუთარი სასარგებლო თვისებები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის მუშაობაზე.
უპირველეს ყოვლისა, ფაფის სასარგებლო თვისებებია ის, რომ შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და ორგანულ ნივთიერებებს. თითქმის ყველა სახის მარცვლეული სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, თუ სწორად მოხმარდება. ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა სამედიცინო დამტკიცება, რადგან თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალურად რეაგირებს გარკვეულ კერძებზე.
ყველაზე სასარგებლო მარცვლეული არის ის, რაც დადებითად მოქმედებს სხეულის ორგანოებსა და სისტემებზე. პირველ რიგში, შეგიძლიათ დააყენოთ წიწიბურას ფაფა, რომლის შემადგენლობაც საკმაოდ მდიდარია. მისი სარგებელი მდგომარეობს პანკრეასის და ღვიძლის ნორმალიზებაში რკინის შემცველობით. ასევე, მის თვისებებს აფასებდნენ დაბალკალორიული საკვების მოყვარულები, რომლებიც საკმაოდ კარგად იწოვება ორგანიზმის მიერ. რა თქმა უნდა, საუკეთესო ვარიანტია ბურღულეულის ორთქლი მდუღარე წყლით, ვინაიდან ამ შემთხვევაში შემორჩენილია ფაფის ყველა სასარგებლო თვისება, რაც არ ნიშნავს მომზადებას.
ხარისხით არ ჩამოუვარდება წიწიბურას და ბრინჯს. ყველაზე სასარგებლოა ყავისფერი, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის ინტოქსიკაციის განმუხტვას ქიმიკატებით (დარიშხანი, ტყვია და ა.შ.) მოწამვლის შემდეგ. ეს ჯანსაღი ბურღულეულია, თუ სამზარეულოს ტექნოლოგიას დაიცავთ. მოხარშვის დროის დასაჩქარებლად საჭიროა მარცვლეულის საფუძვლიანად ჩამოიბანოთ გამდინარე წყალში, რომ ზედმეტი სახამებელი გაირეცხოს. უნდა აღინიშნოს, რომ ბრინჯის ფაფა კიბოს პროფილაქტიკაა. ეს ასევე არის აუცილებელი დიეტის ნაწილი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით დაავადებულთათვის. მაგრამ სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული ყაბზობის მქონე ადამიანები, ვინაიდან ბრინჯის ფაფა აფიქსირებს ეფექტს.
ფიქრი არც კი გჭირდებათ იმაზე, კარგია თუ არა ფაფა თქვენთვის. შვრიის ფაფა ჩვილების პირველ დამატებით საკვებად ითვლება, რადგან იგი მდიდარია არა მხოლოდ ცხიმებით, არამედ მცენარეული ცილებით. ასევე, ასეთი სასარგებლო მარცვლეული წარმოადგენს მიკროელემენტების წყაროს, რომელთა გარეშეც შეუძლებელია ბავშვის ნორმალური ზრდა და განვითარება (ნატრიუმი, ფოსფორი, კალციუმი, რკინა, ვიტამინები). ეს კერძი აწესრიგებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას, გამოიყენება როგორც აღდგენითი საშუალება, დაავადებების და ოპერაციების შემდეგ, ვინაიდან ის სხეულს მინიმალურ ზიანს აყენებს. თავისებური თანმიმდევრულობა მოიცავს კუჭის კედლებს და სხეულს ძალას ავსებს.
შემდეგი ტიპია სასარგებლო ფეტვი მარცვლეული, რომელიც ეფექტურად აძლიერებს ქსოვილებს სპილენძის, სილიციუმის, რკინის, ფტორის და სხვა ნივთიერებების შემცველობის გამო. სპილენძი გავლენას ახდენს კანის და ქსოვილების ელასტიურობას, ფტორი აუცილებელია კბილების ნორმალური ფორმირებისთვის, რკინა ორგანიზმში ნორმალური სისხლის მიმოქცევისთვის და ა.შ.
ყველაზე დიდი რაოდენობით ფტორს შეიცავს მარგალიტის ქერის ფაფა, რომელსაც ბევრი უგულებელყოფს. მაგრამ ამაოდ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ელემენტი მნიშვნელოვნად ზრდის კუნთების შეკუმშვის სიჩქარეს და ძალას, რაც ასე აუცილებელია სახელმძღვანელო მუშაკებისთვის და სპორტსმენებისთვის. სამზარეულოს თავისებურებაა სამზარეულოს ხანგრძლივობა, მაგრამ პროცესის დაჩქარება შეგიძლიათ, თუ მარცვლეულს რამდენიმე საათის განმავლობაში წინასწარ გაათბობთ ცივ წყალში.
ამრიგად, სხვადასხვა სახის მარცვლეულის რეგულარული გამოყენება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანის სხეული იღებს ყველა საჭირო ნივთიერებას და ვიტამინების კომპლექსს ნორმალური განვითარების და ენერგიული აქტივობისთვის. გამოცდილმა დიასახლისებმა იციან, რომ ბურღულეული შეიძლება გახდეს არა მხოლოდ დამოუკიდებელი კერძი ბავშვთა საკვებისთვის, არამედ გვერდითი კერძიც გახდეს სხვადასხვა დანამატებით. ყველაზე გავრცელებულ კომბინაციად ითვლება ბურღულეული სოკოთი, ბოსტნეულით, მჟავე კომბოსტოთი, ხმელი ხილით, თხილით და ა.შ. ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და გემოვნების პრეფერენციებზე.
