ბოლო დროს ბევრი ფიქრობდა წყლის სარგებელზე, გაინტერესებთ როგორ დალიოთ სწორად და როდის. ამ შეფასების შესახებ, ექსპერტებს აქვთ მკაფიო რეკომენდაციები.
რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დღეში, სხეულის სასარგებლოდ
წყლის სასმელად საჭირო რაოდენობა მრავალი ფაქტორის გავლენას ახდენს და 2 ლიტრზე ნორმად საუბარი არ არის სწორი.
უპირველეს ყოვლისა, უნდა იფიქროთ ასაკზე, წონაზე. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი ფაქტორია ადგილი (კლიმატური პირობები), სადაც ადამიანი ცხოვრობს და, საბოლოოდ, მნიშვნელოვანია პირის ფიზიკური აქტივობის გათვალისწინება.
თქვენ არ უნდა ჩააგდოთ ეს ორი ცნობილი ლიტრი წყალი. თქვენ უნდა ისწავლოთ ფოკუსირება თქვენს გრძნობებზე. ვიდრე სასჯელი იყოს.
წყალი ჭამის წინ
ეს წესი უნდა იქნას დაცული, რადგან რეგულარულად დალეული ჭიქა წყალი ჭამის წინ თქვენი საჭმლის მონელების გასაღები იქნება. ეს მოაწესრიგებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს საშიში შიმშილის საჭმლის მონელებისა და გათავისუფლების მიზნით. შედეგად, თავიდან აიცილებთ ზედმეტ ჭამას და საკვები მხოლოდ სასარგებლო იქნება.
დალიეთ წყალი ჭამის დროს
ექიმები ერთხმად თანხმდებიან, რომ მცირე რაოდენობის წყლის დალევა ჭამის დროს სასარგებლოა. ამით თავიდან აიცილებთ "მშრალ წყალს", საკვები კი უფრო ადვილად ითვისება.
წყალი ცხოვრების წესად უნდა იქცეს
წყლის მოხმარებით, ჩვენ მხოლოდ ჩვენს სხეულს ვარგებთ. ის აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას, აჯანსაღებს კანს ტენიანობით, ანიჭებს მას ახალგაზრდობას. გარდა ამისა, სხეული იწმინდება ტოქსინებისგან.
დალიეთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე, სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ნაჭერი მას სასიამოვნო გემოსა და არომატის მისაცემად. "იმეგობრეთ" წყალთან და ის სილამაზესა და ჯანმრთელობას მოგანიჭებთ.
