ბავშვებმაც კი იციან, რომ ბოსტნეული და ხილი ჯანმრთელია, განსაკუთრებით ის, რაც თვითონ იზრდება. პომიდორი ერთ-ერთი ბოსტნეულია, რომელიც ჩვენს ზოლში საკმაოდ დიდი რაოდენობით მოჰყავთ.
პომიდორი არის 95% წყალი, დანარჩენი 5 არის ბოჭკოვანი და რთული ნახშირწყლები. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სალათების მოსამზადებლად, ახალი წვენების ჩახშობისთვის ან სხვადასხვა კერძების დასამატებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ პომიდორი ნაცნობ და ჩვეულებრივ პროდუქტად ითვლება, მისი სარგებელი ფასდაუდებელია. იგი შეიცავს ვიტამინებს: A (კარგია მხედველობისთვის), E (აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას), C (აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უშლის ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებას), B (აძლიერებს ნერვულ სისტემას, ასტიმულირებს ტვინს, აუმჯობესებს მეხსიერებას). მაკროელემენტებიდან განსაკუთრებით აღსანიშნავია პომიდორში რკინის არსებობა (ხელს უშლის ანემიის განვითარებას), მაგნიუმი (ბუნებრივი რელაქსაციური, აუმჯობესებს ძილის ხანგრძლივობას და ხარისხს) და კალიუმი (აქვს სასარგებლო გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, აძლიერებს გულის კუნთი).
პომიდორში ძალიან ცოტა კალორია - 100 კგ-ზე დაახლოებით 23 კკალ, ამიტომ ისინი შესანიშნავია მათთვის, ვინც მიჰყვება ფიგურას ან მარხვის დღის მენიუს აკეთებს. ეს ღამის ჩრდილები სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, ვინაიდან ისინი არ შეიცავს მარტივ შაქარს ან სახამებელს.
პომიდორი ასევე შეიცავს უზარმაზარ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს. ნიკოტინზე დამოკიდებულებით დაავადებულთათვის ეს პროდუქტი ასევე აუცილებელია, ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას.
აშკარა სარგებლის მიუხედავად, აუცილებელია პომიდვრის გამოყენების შეზღუდვა საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების, აგრეთვე თირკმელებისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
