ამ კოქტეილს უდიდესი სარგებელი მოაქვს მათთვის, ვინც აკონტროლებს მათ ფიგურას და ვარჯიშის საშუალებით სხეულს კარგ ფორმაში ატარებს.
ნიახური ჩვენი კუნთების დიდი მოკავშირეა. ყველამ ვიცით, რომ ნიახური შესანიშნავი შარდმდენი საშუალებაა და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ეს შესანიშნავი სეზონია ყველა სალათისთვის.
ნიახური ჯანმრთელობის დიდი მოკავშირეა და არა მხოლოდ კუნთების მოდუნებისთვის. ეს დაგვეხმარება სტრესთან დაკავშირებული ნებისმიერი უარყოფითი ეფექტის შემცირებაში.
ნიახური შეიცავს ალფა-ლინოლეინის მჟავას, არსებითი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც ეხმარება კუნთების ტკივილს. გარდა ამისა, ნიახურის სასმელი შესანიშნავია ართრიტისა და პოდაგრის მქონე ადამიანებისთვის.
ნიახურის რეგულარული მოხმარება დაგვეხმარება კუნთების ტკივილის შემცირებაში და კრუნჩხვების თავიდან ასაცილებლად კალციუმის მაღალი შემცველობის გამო.
თუ PMS– ის დროს რეგულარულად გაწუხებთ კუნთების კრუნჩხვები, შეგიძლიათ სცადოთ უგემრიელესი ნიახურისა და სტაფილოს სასმელი.
გაითვალისწინეთ, რომ ნიახურის შარდმდენი მოქმედება დაგეხმარებათ შეამციროთ სითხის შეკავებით გამოწვეული ანთება და შეშუპება. ნიახური ასევე მდიდარია ბიოქიმიკით, რომელსაც ეწოდება ლიმონენი, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
სტაფილო დაგეხმარებათ კუნთების მოდუნებაში. სტაფილო შეიცავს მცენარეულ ცილებს და, შესაბამისად, კუნთების გაძლიერების საშუალებას მოგვცემს. სტაფილო შეიცავს 1,25 გრამ ცილას 100 გრამ ბოსტნეულში. სტაფილოში ნაპოვნი ცილები პასუხისმგებელია კუნთოვანი ქსოვილის გამოსწორებაზე და მდიდარია სხვადასხვა ამინომჟავებით, როგორიცაა ასპარტინის მჟავა, გლუტამინის მჟავა, არგინინი, ტრიპტოფანი. ეს ძალიან ძლიერი ელემენტებია კუნთების მოდუნებისთვის.
სტაფილო არამარტო კარგია მხედველობისთვის. პროვიტამინი A, რომელიც გვხვდება ბოსტნეულში, დაგვეხმარება სხეულის დაზიანებული უჯრედების აღსადგენად სტრესიდან, თავისუფალი რადიკალებისა და მავნე ნივთიერებების მოქმედებით ჩვენს გარემოში.
გააკეთეთ ნიახურისა და სტაფილოს სასმელი.
შემადგენლობა:
• 2 დიდი სტაფილო, • 1 ნიახური ნიახური, • წყალი (200 მლ).
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ბოსტნეულის კანი. დასრულების შემდეგ სტაფილო და ნიახური დაჭერით პატარა ნაჭრებად, რომ შერევა გაუმარტივდეს.
განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის ჭიქაში და დააბლენდერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ გლუვი გახდება. დაამატეთ ერთი ჭიქა წყალი, რომ სასმელი არ იყოს ძალიან სქელი. იდეალურ შემთხვევაში, რეკომენდებულია კოქტეილის დალევა ყოველ დილით.
