ყველამ იცის, რა გემრიელია ვაშლი, რადგან ეს რუსებისთვის ნაყოფია. შეიძლება ჩვეულიც კი იყოს იმ ზომით, რომ დავივიწყოთ ვაშლის დიდი სარგებელი ჩვენი ორგანიზმისთვის.
დასაწყისისთვის, უნდა გააკეთოთ დათქმა, რომ მხოლოდ სუფთა ვაშლს შეუძლია მოიტანოს სარგებელი, ანუ იმ ვაშლის სარგებელი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ინახებოდა (მაშინაც კი, თუ ისინი ნეიტრალურ ატმოსფეროში იყვნენ და საუკეთესოდ დამუშავებულიყვნენ ისე, რომ არ ტენიანობის დაკარგვა) მცირეა.
ვაშლის სარგებელი ის არის, რომ ის შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ასევე ბოჭკოებს საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის. A, C, E, P, B ჯგუფის ვიტამინები, აგრეთვე მანგანუმი, სპილენძი, რკინა, კალიუმი, თუთია, ქრომი, ფოსფორი, კალციუმი ხელს უწყობს ადამიანის სხეულის იმუნიტეტის ამაღლებას, გვიცავს სტრესისგან, აუმჯობესებს ფუნქციონირებას ტვინი და სხვა სისტემები და ორგანოები. ტყუილად არ არის ზღაპრები ვაშლის გაახალგაზრდავების შესახებ, რადგან ვაშლი ასევე ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.
ასევე, ტკბილი ვაშლი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეავსოთ ენერგიის ნაკლებობა, ხოლო მწვანე, უმძიმესი ჯიშები ხელს უწყობს კბილების გახრწნას. ნებისმიერი ვაშლი ძალიან ეხმარება ანემიის პროფილაქტიკაში, ანუ ზრდის ჰემოგლობინის დონეს. ვაშლი კარგად ახდენს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას. ვაშლი ასევე რეკომენდებულია შარდსასქესო სისტემის, გულის, სისხლძარღვების დაავადებების დროს.
დიეტოლოგები ვაშლს წონის დაკლების შესანიშნავ დამხმარედ თვლიან. ვაშლისგან წონის მომატება უკიდურესად რთულია, მაგრამ ვაშლის დიეტაზე არ არსებობს ვიტამინის უკმარისობის საშიშროება, სხვა პრობლემები, რომლებიც სხეულს გადაუსწრებს ბევრ გაუწონასწორებელ დიეტას.
ფრთხილად უნდა იყოთ ამ ლამაზი ხილის ჭამა მათთვის, ვისაც უკვე აქვთ გამოვლენილი ალერგია, ასევე კუჭის მომატებული მჟავიანობით. თუ თვლით, რომ ვაშლი არ არის თქვენთვის სასარგებლო, მიმართეთ ექიმს.
