საუნაში ვიზიტის დროს ადამიანს შეუძლია დაკარგოს 1,5-დან 2 ლიტრამდე წყალი. და მაშინაც კი, თუ დაწესებულების მონახულების მიზანი "კარგად ოფლის" სურვილია, დალევა სავალდებულოა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საუნები ხშირად აღჭურვილია ბარებით ან თუნდაც ნამდვილი კაფეებით, რომლებიც სტუმრებს ჭამენ, სვამენ და ზოგჯერ სვამენ კიდეც. მაგრამ თუ შეგიძლიათ ორთქლზე აიღოთ საჭმლის გარეშე, სხეულზე მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედებამ გარედან სითხის დამატებითი მიღების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე სამწუხარო შედეგები. დეჰიდრატაცია თან ახლავს თავის ტკივილი, სისხლის მიმოქცევის დარღვევა და ზოგჯერ ცნობიერების დაკარგვაც კი. ამიტომ, სრულიად მიუღებელია ასეთ მნიშვნელოვან პროცედურაზე დაუფიქრებლად ყოფნა; ამისათვის მზადება უნდა დაიწყოთ სახლში.
ნაბიჯი 2
საუნას მონახულებამდე მთელი დღე უნდა დალიოთ ბევრი, ხოლო მხოლოდ მსუბუქი საკვების მიღება. ბოლო კვება უნდა დაიგეგმოს ისე, რომ დასრულდეს აბაზანაში გასვლამდე 2, ან კიდევ უკეთესი. სასმელებზე შეზღუდვა არ არსებობს. მაგრამ მხოლოდ მათი რიცხვი, მაგრამ რა უნდა დალიოთ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს. ნებადართულია წყალი, წვენები, ხილის სასმელები, მცენარეული ჩაი, კვასი. თავი უნდა შეიკავოთ შავი ჩაისა და განსაკუთრებით ყავისგან. აღარაფერი ვთქვათ ალკოჰოლზე. კატეგორიულად აკრძალულია ალკოჰოლური სასმელების მიღება საუნის წინ ან პირდაპირ მასში.
ნაბიჯი 3
როგორც კი ადამიანი გადალახავს საუნის ზღურბლს, ბოთლისკენ სასწრაფოდ სასწრაფოდ არ უნდა გამოიქცეთ. პირველი 2-3 ვიზიტი ორთქლის ოთახში უნდა გადაეცეს, როგორც ამბობენ, მშრალი. საუნის მოყვარულებმა იციან, რომ პირველი ვაპინგი გრძელდება "ცხვირიდან წვეთამდე", ანუ ზუსტად იმ მომენტამდე, როდესაც სხეული მზადაა აქტიურად გაათავისუფლოს ოფლი და გახსნილი მარილები და ტოქსინები გარეთ. ცხვირის მინაზე პირველი წვეთის დადგომისთანავე აუცილებელია გასვლა, რომ სხეულს მიეცეს საშუალება მოემზადოს ძირითადი ოფლიანობისთვის. თუ ამ წუთში წყალს დალევთ, ოფლი გაცილებით მეტს გამოიყოფა, მაგრამ გამწმენდი ეფექტი გაქრება, რადგან ქსოვილებს უბრალოდ არ აქვთ დრო, რომ გამოვიდნენ ქსოვილების სიღრმიდან კანის ზედაპირამდე.
ნაბიჯი 4
მაგრამ როდესაც 2-3 ვიზიტის შემდეგ ადამიანი კარგად ოფლიანდება, შეგიძლიათ და უნდა დაიწყოთ სმა. უხვი და უხვი. საუნის შემდეგ უნდა დალიოთ. ცხელი სასმელები, როგორიცაა მცენარეული ჩაი თაფლით, სასურველია, მაგრამ უბრალო წყალიც იმუშავებს. ერთადერთი შენიშვნა არის ის, რომ ის უნდა იყოს გაზის გარეშე. რაც შეეხება ალკოჰოლს, აკრძალვის სიმძიმე ოდნავ დარბილებულია და სურვილის შემთხვევაში შეიძლება ალკოჰოლის მიღებაც, მაგრამ ძალიან მცირე რაოდენობით. საუნაში სიარული სხეულისთვის ძალიან სტრესულია და არ არის საჭირო მისი გაზრდა ღვიძლზე დამატებითი სტრესით. მაგრამ უალკოჰოლო ლუდი ძალიან კარგია საუნის შემდეგ. მასში თითქმის არ არის ალკოჰოლი და საკმარისზე მეტია მინერალები და ფერმენტები, რომლებიც ასეა საჭირო დეჰიდრატირებული ორგანიზმისთვის.
