ზაფხულის ცხელი თვეები ადამიანის სხეულს ნამდვილ სტრესში აყენებენ - ის დღეში ჩვეულებრივზე ორჯერ მეტ ტენიანობას კარგავს! სითხის უკმარისობა სავსეა წყურვილით, რამაც შეიძლება სიტყვასიტყვით გონება დაკარგოს. წყურვილთან ბრძოლის მრავალი გზა არსებობს, თქვენ უბრალოდ უნდა გადაწყვიტოთ რომელია სწორი თქვენი სხეულისთვის და დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წყალი დალიე! წყურვილის წინააღმდეგ ბრძოლის უმარტივესი და, ამავე დროს, ყველაზე ეფექტური გზაა უბრალო წყლის დალევა, რომელსაც ძალზე სწრაფად შეუძლია აღადგინოს სხეულიდან დარჩენილი ტენიანობის მარაგი. ოფლით, სითხის გარდა, ორგანიზმიდან გამოიყოფა დიდი რაოდენობით მარილებიც. ამიტომ, მინერალური წყალი თქვენთვის ნამდვილ ხსნად იქცევა. თქვენ უნდა აირჩიოთ და გამოიყენოთ იგი გონივრულად. ყურადღებით დააკვირდით წყაროს მითითებას, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ წყლის ბუნებრივი წარმოშობა. რუსეთისთვის ნამდვილად მინერალური წყლის მთავარი მომწოდებლები არიან ჩრდილოეთ კავკასიის რეგიონები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შეზღუდვების გარეშე შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყალი, რომელსაც აღნიშნავს "სასადილო ოთახი", სხვა შემთხვევაში, აქტიური ინგრედიენტების რაოდენობა ძალიან დიდია და შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხეულზე არა მხოლოდ დადებითად, არამედ უარყოფითად.
ნაბიჯი 2
Ჩაის დალევა. ეს არის ჩაი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად და ეფექტურად ჩააქროს წყურვილი, აღადგენს სხეულის წყლის ბალანსს. კოფეინის გამო შავ ჩაის მატონიზირებელი მოქმედება აქვს და მწვანე ჩაი ასევე იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისგან (დღეში მხოლოდ 4 ჭიქა და მისი ეფექტის შედეგი უკვე შესამჩნევია). ვიტამინების შემცველობა ნამდვილ მწვანე ჩაის დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე; თბილი მოხმარების შემთხვევაში, ის სხეულის ტემპერატურას ერთი გრადუსით ამცირებს. გამაგრილებელი ეფექტისთვის ჩაის დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი.
ნუ შეეცდებით ცხელი ჩაი გადაიქცეთ ცივ ჩაის მასში ყინულის დამატებით - ეს მხოლოდ მის გემოვნებას დააზიანებს. მოამზადეთ ყინულიანი ჩაი შემდეგნაირად: მოხარშეთ იგი ორჯერ ძლიერი, ვიდრე სვამდით. გემოვნებით დაამატეთ შაქარი და ლიმონი. შეავსეთ ჭიქა შუაზე და აავსეთ დანარჩენი მოცულობა ყინულის კუბებით. ეს სასმელი გაახალისებს, გააგრილებს და, რაც მთავარია, დიდხანს მოგკლავს წყურვილს.
ნაბიჯი 3
იხილეთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. კეფირი, დადუღებული გამომცხვარი რძე, იოგურტები შეიცავს ორგანულ მჟავებს, რაც არამარტო წყურვილის დაძლევაში დაგეხმარებათ, არამედ აღადგენს ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალურ შემადგენლობას. შეარჩიეთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ცხიმის დაბალი შემცველობით, ასევე უარი უნდა თქვათ რძეზე წყურვილის მოსაკლავად - სიცხეში სხეულისთვის რთულია აითვისოს.
ნაბიჯი 4
მიირთვით ხილი და ბოსტნეული. ისინი დაეხმარებიან სხეულს წყლის მიღებაში ყველაზე ბუნებრივი გზით და ასევე ენერგიით მოგიტანთ ვიტამინებით. ხილი და ბოსტნეული შესანიშნავი საკვებია პიკური სიცხეების დროს, როდესაც სხეულს უჭირს გაუმკლავდეს ნებისმიერ საკვებს. გახსოვდეთ, რომ ადამიანის სხეულს შეუძლია წყლის რეზერვების დამოუკიდებლად შევსება, მთავარია სწორად იკვებოს და შეარჩიოს ჯანსაღი საკვები.
