მწვანე ბოსტნეული და ხილი შეიცავს მინიმუმ კალორიებს, მაგრამ ბევრი მინერალია და ვიტამინი. მწვანე ბოსტნეული და ხილი სამკურნალო მოქმედებას ახდენს ორგანიზმზე, რადგან მათ მისი გაწმენდა და ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესება შეუძლია. მწვანე ბოსტნეული და ხილი შეიძლება შევიდეს დიეტაში სმუზის სახით, რომელსაც ამზადებენ ბლენდერში მცირე რაოდენობის წყლის დამატებით, თუ ძირითადი ინგრედიენტები არ არის ძალიან წვნიანი.
ისპანახის, ბანანის და კივის სმუზი
ეს სასმელი ძალიან გამამხნევებელი და ენერგიულია. ისპანახის გამო, სხეული ავსებს მინერალებისა და ვიტამინების მარაგს, ხოლო ერთდროულად იწმინდება მავნე ნივთიერებებისგან. კივი და ბანანი სასმელს ტროპიკულ არომატს ანიჭებს და მას გულკეთილს ხდის. შესანიშნავი ვარიანტი გემრიელი საუზმეზე, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში დააკმაყოფილებთ თქვენს შიმშილს.
ავოკადო, კიტრი, ვაშლი და ჯანჯაფილი
ეს სასმელი არის სრული კვება. ავოკადო მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით, რის გამოც გლუვი ძალიან ნოყიერია. ვაშლი და კიტრი სასმელს ანიჭებს სიახლეს, კოჭა კი მას ცხარე და არომატულს ხდის. ამგვარი სასმელის საშუალებით შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაივიწყოთ შიმშილი, არამედ იმუნიტეტიც გაზარდოთ, თუ ამ სმუზს რეგულარულად იყენებთ.
Smoothie კიტრისა და ოხრახუში
შეგიძლიათ თავი დაიმორჩილოთ ამ სასმელით საღამოს, რადგან ის პრაქტიკულად არ შეიცავს კალორიებს. კიტრის სმუზი იდეალურია ცხელი დღეებისთვის - ის შესანიშნავად ანახლებს და ამავდროულად ავსებს ვიტამინებისა და მინერალების მარაგს.
ავოკადო, ისპანახი და კალე სმუსი
ამ ტიპის სმუზი შესაფერისია ორგანიზმის გასაწმენდად. ბოჭკოვანი კომბოსტოში ერთგვარი ფუნჯია, რომლის წყალობითაც ორგანიზმი იშორებს ტოქსინებს და ტოქსინებს. იმისათვის, რომ სასმელი არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ დამაკმაყოფილებელი იყოს, საჭიროა დაამატოთ ისპანახი და ავოკადო.
ვაშლის, ცაცხვისა და კიტრის სმუზი
ცაცხვი ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს, აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს განწყობას და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას. კიტრთან და ვაშლთან ერთად მიიღებთ გამამხნევებელ და გამაგრილებელ სასმელს, რომელიც საუზმისთვის არის შესაფერისი.
ვაშლისა და ნიახურის სმუზი
ეს კომბინაცია ყველაზე გავრცელებულია. ნიახური ატონიზირებს და შლის ტოქსინებს, ამშვიდებს და ეხმარება მძიმე ტვირთის დროს გამოჯანმრთელებას. იმისათვის, რომ სასმელი არამარტო ჯანსაღი, არამედ გემრიელი იყოს, მას ვაშლი უნდა დაუმატოთ.
