რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარი თქვით გაზიან სასმელებზე

რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარი თქვით გაზიან სასმელებზე
რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარი თქვით გაზიან სასმელებზე

ვიდეო: რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარი თქვით გაზიან სასმელებზე

ვიდეო: რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარი თქვით გაზიან სასმელებზე
ვიდეო: რა გავლენას ახდენს გაზიანი სასმელები ჩვენს ორგანიზმზე 2024, მარტი
Anonim

სოდა ყველაზე პოპულარული წყურვილია. ვინც მის გამოყენებას ყოველდღე ეჩვევა, აღარ ადევნებს თვალს სასმელის რაოდენობას. ამასთან, სოდა ვერ ახერხებს თქვენი წყურვილის დაკმაყოფილებას, მაგრამ ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ამიტომ, თქვენ უნდა იცოდეთ რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარს იტყვით გაზიანი სასმელებით.

რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარი თქვით გაზიან სასმელებზე
რა ცვლილებები მოხდება, თუ უარი თქვით გაზიან სასმელებზე

დააყოვნეთ სწრაფად სოდაში შაქრის მაღალი შემცველობა ზრდის ინსულინის დონეს. შედეგად, თქვენ უფრო მეტად იგრძნობთ შიმშილს და სწრაფად ვერ იკვებებით. შაქრიანი სასმელებისგან უარის თქმის შემთხვევაში, სწრაფად გაჯანსადებით და შეამცირებთ მადას.

გაახალგაზრდავება ყველამ იცის, რომ მოწევა იწვევს კანის დაბერებას. იგივე ეფექტი აქვს გაზირებულ სასმელებს. ისინი, ვინც ყოველდღე იყენებენ, უფრო სწრაფად ბერდებიან. თუ თქვენ შეაჩერებთ სოდის დალევას, დაბერების პროცესი შენელდება.

წონის დაკლება როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სოდა იწვევს ინსულინის სპაიკს და უფრო შიმშილს გრძნობს. ამიტომ, მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, სრულად უნდა თქვან უარი ამ სასმელებზე. Diet Coke არ არის გამონაკლისი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მუდმივად მშიერი იქნებით, რაც ნამდვილად არ უზრუნველყოფს წონის დაკლებას.

ჯანმრთელობა გაზიანი სასმელები შეიცავს ფოსფორმჟავას, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კუჭზე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სასარგებლო ბაქტერიების განადგურებით. სოდა იბანს კალციუმს, რომელსაც შეუძლია ძვლების დასუსტება და თირკმელების ფუნქციის დარღვევა. იმუნიტეტიც ასუსტებს.

აქტივობა შაქრიანი სასმელები შეიცავს კოფეინს და მსგავს სტიმულატორებს. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ მათ ყოველდღიურად დალევას, მაშინ რისკავს მუდმივი დაღლილობა და სტრესი (თუ ჯერ არ გაქვთ მიღებული). თუ გაზიანი სასმელების ნაცვლად დაიწყეთ უბრალო წყლის დალევა, შეამჩნევთ, რომ გაცილებით ფხიზლად გახდით.

გირჩევთ: