დადგა ზაფხულის ცხელი დღეები. სხეული იწყებს სასარგებლო ტენიანობის სწრაფად დაკარგვას, რაც დროულად უნდა შეავსოთ. აქედან გამომდინარე, ჩნდება კითხვა: როგორ უნდა გავითავისოთ თქვენი წყურვილი?
უნდა აღინიშნოს, რომ სითხის ყოველდღიური მიღება არ უნდა იყოს 2 ლიტრზე ნაკლები. ცხელ დღეებში ეს მაჩვენებელი ორმაგდება.
რა თქმა უნდა, თქვენ სჩვევიათ სოდასა და ნატურალურ წვენებს. ბუნებრივი ან კონსერვირებული წვენები ამდიდრებენ სხეულს საკვები ნივთიერებებით და ვიტამინებით, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ წყურვილის დაკმაყოფილება. გარდა ამისა, დიდი რაოდენობით ნასვამი წვენი უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ორგანოებზე, რაც იწვევს ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებას და წონის მატებას.
მინერალური წყალი ეფექტურად აღადგენს ტენიანობის დაკარგვას, მაგრამ ამ მიზნით მხოლოდ სუფრის წყალია შესაფერისი. ნამდვილი წყალი შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილებს, რაც იწვევს სხეულის მდგომარეობის გაუარესებას. ასევე, ნუ დაუშვებთ ბავშვებს "მინერალურ წყალში" ჩაერთონ.
გაზიანი სასმელები არ არის სასარგებლო ზამთარში და ზაფხულში. გარდა ამისა, წყლის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები იწვევს თანდათანობით დამოკიდებულებას, რაც სავსეა უარყოფითი შედეგებით.
ჩვენი მომზადების ცივი ჩაი (განსაკუთრებით მწვანე) შესანიშნავი გამოსავალი იქნება ცხელ ამინდში, რადგან ისინი მშვენივრად იკლავენ წყურვილს და მთლიან სხეულს ატონიზირებენ.
ექიმების აზრით, ზაფხულში ყველაზე ოპტიმალური სასმელი არის უბრალო წყალი. რა თქმა უნდა, ეს არ ეხება იმას, ვინც ჩამოდის თქვენი ონკანიდან. გამოყენებამდე სასურველია მოხარშოთ ან გაწმინდოთ იგი სპეციალური ფილტრებით. მეორე შემთხვევაში, წყალში ინახება სასარგებლო მიკროელემენტები, რომლებიც აუცილებელია სისტემების ფუნქციონირებისთვის. არომატის დასამატებლად სასმელს დაუმატეთ რამდენიმე პიტნის ფოთოლი ან ლიმონის წვენი.
