კენკრის გლუვი შვრიის ფაფით

კენკრის გლუვი შვრიის ფაფით
კენკრის გლუვი შვრიის ფაფით
Anonim

Smoothie არის მრავალმხრივი სასმელი, რომელიც შეიძლება იყოს სრული საუზმე, შუადღე დააკმაყოფილოთ თქვენი შიმშილი ან გაახალისოთ ზაფხულის ცხელ ამინდში. Berry Hercules Smoothie- ს ასევე აქვს სასარგებლო თვისებები ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენების წყალობით.

კენკრის სმუზი
კენკრის სმუზი

Ეს აუცილებელია

  • - 100 გრ შვრიის ფაფა
  • - 250 მლ იოგურტი
  • - 50 გრ წითელი მოცხარი
  • - 50 გრ მაყვალი
  • - 100 გრ მარწყვი
  • - 100 გრ შაქრის შაქარი
  • - ყინული (არასავალდებულო)

ინსტრუქციები

Ნაბიჯი 1

ცალკე ჭურჭელში, მიქსერის გამოყენებით სცემეს იოგურტს შაქრის პუდრასთან ერთად. პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია როგორც სასმელის ბუნებრივ, ისე ჩვეულებრივ ვარიანტებში.

ნაბიჯი 2

კენკრა კარგად ჩამოიბანეთ წყლით და ოდნავ გაშრეს ხელსახოცით ან ქაღალდის პირსახოცით. თუ იყენებთ დიდ მარწყვს, შეგიძლიათ წინასწარ გაჭრა შუაზე.

ნაბიჯი 3

განათავსეთ შვრიის ფაფა მშრალ ტაფაში და შეწვით რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. მუდმივად აურიეთ ნაჭერი, დაამატეთ მოხარშული კენკრა.

ნაბიჯი 4

მარცვლეულისა და კენკრის ნარევი გადაიტანეთ ბლენდერში და ყველაფერი კარგად გაჭერით. გამოიყენეთ მიქსერი, რომ სცემეს იოგურტის ინგრედიენტებს. მასა უნდა იყოს გლუვი და ოდნავ ჰაეროვანი.

ნაბიჯი 5

დაქუცმაცებული ყინული შეიძლება დაამატოთ სმუსს, როგორც სასურველია მომზადების დროს. უმჯობესია მიირთვათ სასმელი მაგიდაზე ფართო ჭიქებით ან სათვალეებით. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ დესერტი ახალი კენკრის ნაჭრებით.

გირჩევთ: