ჩაი არის უგემრიელესი, გამამხნევებელი სასმელი, რომელსაც შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს თქვენს ორგანიზმს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მათ არ უნდა გამოიყენონ ბოროტად გამოყენება, რადგან ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს. თქვენ სწორად უნდა მოადუღოთ ჩაი და დაიცვათ ჯანსაღი ჩაის სმის რამდენიმე წესი. თუ ძილს გიჭირთ, შეეცადეთ შეზღუდოთ ჩაის მიღება, განსაკუთრებით საღამოს.
ბუნებრივი ჩაი მდიდარია სპეციალური ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით. მათ შეუძლიათ დაიცვან თქვენი სხეული ნაადრევი დაბერებისგან, ხელი შეუწყონ სხვადასხვა ანთებითი პროცესების მიმდინარეობას და დააჩქარონ მეტაბოლიზმი. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩაი ყოველთვის სასარგებლო არ არის და საჭიროა გაითვალისწინოთ მისი გამოყენების და მომზადების ზოგიერთი მახასიათებელი.
როგორ დავლიოთ ჩაი ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე?
ძლიერი ჩაი უკუნაჩვენებია ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მას შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა.
ფოთლის ჩაი ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება, აქვს სასიამოვნო გემო და არომატი, არ შეიცავს დამატებით ქიმიურ დანამატებს და, შესაბამისად, არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს. გახსოვდეთ, თქვენი ჩაი არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი. თუ სწორად ამზადებთ შავ ჩაის, მას უნდა ჰქონდეს კეთილშობილი, მოწითალო ყავისფერი ფერი, ხოლო დარჩება საკმაოდ გამჭვირვალე. პირიქით, მწვანე ჩაის არ უნდა ჰქონდეს მდიდარი ფერი, ის მწიფდება მხოლოდ დელიკატურ, ძლივს აღსაქმელ ჩრდილს.
გარდა ამისა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენი ჩაის ტემპერატურას, იგი არ უნდა აღემატებოდეს სამოცდაათ გრადუსს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს ლორწოვან გარსს, განსაკუთრებით მათ, ვინც მგრძნობიარეა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნებისმიერი დაავადების მიმართ.
არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლთან ერთად კომბინაცია, ეს ზრდის ტვირთის დატვირთვას გულზე და შეიძლება ფხიზელი ცრუ განცდა გამოიწვიოს.
იმისათვის, რომ ნამდვილად განიცადოთ ჩაის ყველა არომატიზატორი ნოტები, თავიდან უნდა აიცილოთ შაქრის დამატება. გარდა ამისა, ამ გზით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დამატებითი კალორიების მიღება, ეს ნამდვილად სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს ფიგურასა და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. თუ შეჩვეული ხართ ჩაის თაფლის დამატებას, მაშინ არც ეს უნდა გააკეთოთ. ფაქტია, რომ მაღალი ტემპერატურა უბრალოდ ანადგურებს იმ სასარგებლო ელემენტებს, რომლებიც შეიცავს ამ სამკურნალო პროდუქტს. უმჯობესია, თუ თაფლს ცალკე მოიხმართ და შეგიძლიათ უბრალოდ დალიოთ ჩაი, გემოთი ტკბობა.
ბევრი ადამიანი მიჩვეულია ჩაის ტკბილეულს დალევას, თუმცა ეს განსაკუთრებით არ გამოდგება, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც წონას აკონტროლებს. თუ ვერ წარმოიდგენთ ჩაის დალევას გარკვეული დელიკატურობის გარეშე, მაშინ შეეცადეთ უპირატესობა მიანიჭოთ დაშაქრებულ ხილს ან ბუნებრივ მარმელადს.
როდის არის უკეთესი, რომ არ დალიოთ ჩაი?
ჩაის შეუძლია გაზარდოს კუჭის წვენის გამოყოფა, ამიტომ უმჯობესია არ დალიოთ უზმოზე. ამიტომ ჩაის სმა ჩვეულებრივ ჭამის ბოლოს მოდის. თუ რეგულარულად დაარღვევთ ამ მარტივ წესს, შედეგად, შეგიძლიათ მიიღოთ ქრონიკული გულძმარვა ან თუნდაც გასტრიტი. გარდა ამისა, მაღალი მჟავიანობით, შეიძლება ხშირად გქონდეთ კუჭის ტკივილი.
თუ ჩაის მოადუღებთ, შემდეგ კი დატოვეთ სამი საათის განმავლობაში ან მეტი, მაშინ უმჯობესია საერთოდ არ გამოიყენოთ ასეთი სასმელი, არამედ მოამზადოთ ახალი. ფაქტია, რომ ცოტა ხნის შემდეგ, ჩაისში იწყება სასარგებლო ნივთიერებების დაჟანგვის პროცესი, ისინი უბრალოდ განადგურებულია. გარდა ამისა, ძალიან გრძელი ინფუზიით, ჩაის გემოც უარესდება. გახსოვდეთ, რომ ძალიან ძლიერი, ძველი ჩაი არა მხოლოდ არ გამოდგება ორგანიზმში, არამედ უარყოფითად აისახება თქვენი კბილების მდგომარეობაზე, რაც მათ უსიამოვნო ჩრდილს ანიჭებს.
თუ თქვენ ძილის დარღვევა გაქვთ, არ უნდა მიირთვათ მწვანე ან შავი ჩაი, ამასთან, მცენარეულ ჩაის ზოგიერთმა სახეობამ შეიძლება დამამშვიდებლად იმოქმედოს სხეულზე, რაც ნიშნავს, რომ ეს დაგეხმარებათ ძილში.
