ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ავალდებულებს ადამიანს იყოს აქტიური და ენერგიული მთელი დღის განმავლობაში. ყავა ერთ-ერთია იმ სასმელებისგან, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის კარგ ფორმას, მაგრამ მისი მიღება ყოველთვის არ არის მხოლოდ რამდენიმე ჭიქა დღეში.
ყავის უკონტროლო მოხმარების შედეგები დიდხანს არ მიიღებს. ძილის პრობლემები, ხშირი თავის ტკივილი, მუდმივი დაღლილობა, ნერვიულობა, არტერიული წნევა. უამრავი მიზეზი არსებობს ყავაზე დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად.
ადამიანების უმრავლესობის აზრით, რომლებიც დიდი რაოდენობით ყავას მოიხმარენ, კოფეინზე დამოკიდებულება აქვთ. ამასთან, ტესტზე დამოკიდებულება მხოლოდ ფსიქოლოგიურია. ეს ნათლად ჩანს იმ ექსპერიმენტებით, რომლებშიც ჩვეულებრივი ყავა ჩაანაცვლა დეკაფმა და ადამიანთა ტესტ ჯგუფმა ეს ვერც კი შეამჩნია.
ბევრისთვის დილით ყავის დალევა ტრადიციაა. შეგიძლიათ სცადოთ შეცვალოთ იგი მსგავსი ეფექტის მქონე სასმელით. მაგალითად, ცხელი ჩაი თაფლით, ლიმნით და ჯანჯაფილით შესანიშნავია, მას ასევე შეუძლია გააღვიძოს სხეული, მისცეს ენერგია და გაზარდოს მეტაბოლიზმის სიჩქარე.
რამდენიმე მარტივი რჩევა დაგეხმარებათ შეამციროთ ყავაზე დამოკიდებულება:
1. ყავის მოხმარების შეზღუდვა დღეში რამდენიმე ჭიქით ერთი თვის განმავლობაში. მომდევნო თვეებში, თავი შეიკავეთ ყავით არა უმეტეს ყოველ მეორე დღეს, და ასე თანმიმდევრულად, სრულ უკმარისობამდე.
2. შეეცადეთ მეტი დაისვენოთ. ჯანმრთელი ძილი 7-8 საათის განმავლობაში, როგორც სხვა არაფერი, ადამიანს ენერგიულად აქცევს და ენერგიას აძლევს მთელი დღის განმავლობაში, რაც უკვე გამორიცხავს დამატებითი სტიმულატორების გამოყენებას.
3. სცადეთ მწვანე მათე ჩაი. ეს იაპონური მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, მაგრამ მისი შემცველობა მინიმალურია ყავასთან შედარებით. როგორც ითქვა, ეს ჩაი მდიდარია ამინომჟავით, რაც ხელს შეუწყობს სხეულს სტრესის შემცირებაში და სისხლში შაქრის ბალანსის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, ჩაი მოგცემთ ენერგიას, ის ყავასავით უძილობას არ გამოიწვევს!
სინამდვილეში, ბევრი ანალოგი არსებობს, მაგრამ ყავის სმა, თუ ის არ იწვევს დამოკიდებულებას, მხოლოდ სხეულისგან იწვევს პოზიტიურ რეაგირებას. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ყავა სასარგებლოდ მოქმედებს გულზე და აძლიერებს სისხლძარღვებს.
