ადამიანების უმეტესობა დიდი ხანია იყენებს საკვებს არა მხოლოდ ენერგიის წყაროსთვის. ხშირად ის ცვლის კომუნიკაციას, ნათელ ემოციებს და სექსსაც კი. ასე რომ, შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული ყავის, ტკბილეულის ან სწრაფი კვებისადმი პათოლოგიური სურვილები?
სინამდვილეში, ყველა თანამედროვე ადამიანი განიცდის საკვების დამოკიდებულებას. განსხვავება მხოლოდ სიმძიმის ხარისხშია. ისე მოხდა, რომ ცხოვრების თანამედროვე ტემპი აქვს.
კერძოდ, არაჯანსაღი ლტოლვა "რაღაც გემრიელის" მიმართ წარმოიქმნება სხვადასხვა არომატის გამაძლიერებლისგან, რომლებიც თანდათან ქმნიან დოფამინზე დამოკიდებულებას. ჩვენი გემოვნება ამოწურულია ამ ქიმიური შეტევით, რის შედეგადაც ხდება ქრონიკული დაღლილობა და ცუდი განწყობა. და, რა თქმა უნდა, ჩვენი ტვინი პოულობს უმარტივეს და ყველაზე ხელმისაწვდომ სიხარულს - საკვებს.
როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ეს მიდგომა აბსოლუტურად არ იძლევა თქვენი ჯანმრთელობის ბედნიერებას და კარგ პერსპექტივას. ამიტომ, უნდა მოიცილოს დამოკიდებულება.
- განასხვავეთ მადა და შიმშილი. შიმშილი ფიზიკური მოთხოვნილებაა, ხოლო მადა სხვა არაფერია თუ არა ნეგატიური განწყობის განეიტრალების სურვილი და შეიძლება გამოწვეული იყოს სურსათის სუნით, მხედველობით, ფერით. იკვებეთ მხოლოდ მაშინ, როცა მშიერი ხართ და მადის დაკმაყოფილება შეგიძლიათ რაიმე სასიამოვნო საქმით, დასვენებით და ა.შ.
- გაუმკლავდით სტრესს. ნუ დაუშვებთ სტრესს ქრონიკული გახდეს. დარწმუნდით, რომ დრო დაუთმეთ ყოველდღე მასთან ბრძოლას. კითხვა, მეგობრებთან საუბარი, თუნდაც ცხელი ბუშტის აბაზანა დაგეხმარებათ დამშვიდებაში. ნუ უგულებელყოფთ ამას.
- დაიცავით საზღვარი საზოგადოებასთან. ნუ დაუშვებთ სხვებს ხელი შეუშალონ საკვების დამოკიდებულებას. ნუ დაიჯერებთ დალიოთ ან ჭამოთ რამე ზრდილობის ან კომპანიის გამო. არავის აქვს შენი მანიპულირების უფლება.
თუ გრძნობთ, რომ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით დამოკიდებულებას, დაუკავშირდით ფსიქოლოგს. ზოგჯერ ეს დამოკიდებულება შეიძლება გენეტიკით იყოს განპირობებული. ასე რომ, ექიმი შეგირჩევთ სპეციალურ მედიკამენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გადაჭარბებული კვების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
