ტუტეზე დაფუძნებული საკვები დღეს განსაკუთრებით პოპულარული გახდა. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ყველამ იცის, რომ მაღალი მჟავიანობა საზიანოა ორგანიზმისთვის. ადამიანები, რომლებიც თავიანთ ჯანმრთელობას უვლიან, სულ უფრო ხშირად მიმართავენ ტუტე დიეტას და ეს არ არის რთული, თქვენ უბრალოდ უნდა შეიტანოთ გარკვეული საკვები თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.
მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისთვის. საკმარისი ტუტის შემცველობით, სისხლი მაქსიმალურად ეფექტურად ტრანსპორტირებს ჟანგბადს და სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებებს და ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ყველა ორგანოს გამართული მუშაობისთვის. ადამიანის კეთილდღეობა დიდწილად დამოკიდებულია მჟავა-ტუტოვან ბალანსზე. თუ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენი მჟავიანობა მომატებულია, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ტუტე დიეტას.
ტუტე დიეტური საკვები
არ არის რთული ტუტე დიეტისთვის პროდუქტების შეძენა, საკმარისია უახლოეს სუპერმარკეტში წასვლა. სულაც არ არის აუცილებელი თქვენი დიეტის რადიკალურად შეცვლა, უბრალოდ დაამატეთ ნებისმიერი საკვები თქვენს ყოველდღიურ დიეტას.
ზოგი ამტკიცებს, რომ ლიმონი კარგი დამხმარეა მათთვის, ვინც ზედმეტ კილოგრამებს ებრძვის, რადგან მას შეუძლია დაწვას ცხიმი და დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესები.
გასაკვირია, რომ ტუტე შემცველობის მხრივ, პირველ ადგილს, ალბათ, ლიმონი იკავებს. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ გაჯეროთ სხეული სხვადასხვა სასარგებლო მინერალებით და ვიტამინებით, გაზარდოთ იმუნიტეტი და კარგი განწყობა, არამედ აღადგინოთ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი. შეგიძლიათ უბრალოდ დალიოთ ლიმონის ჩაი, დაამატოთ მისი წვენი ნებისმიერ სასმელში, ან სეზონური სალათები მასთან ერთად. თუ დღეს იწყებთ ერთი ჭიქა წყლით ლიმონის წვენით, შეგიძლიათ არა მხოლოდ ტუტე გაამდიდროთ სხეული, არამედ ტოქსინებისგან გათავისუფლდეთ.
კიდევ ერთი საკვები, რომელსაც აქვს მაღალი ტუტე შემცველობა, არის მწვანილი. არ არის საკმარისი იმის თქმა, რომ ის სასარგებლოა, ის უბრალოდ აუცილებელია ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით მშვენიერი სქესისთვის. ითვლება, რომ მწვანილი აუმჯობესებს სახის ფერს, თმის მდგომარეობას და სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
თუ ნედლი სტაფილოს ან ჭარხლის გემო ძალიან არ მოგწონთ, მაშინ შეგიძლიათ მოამზადოთ ბოსტნეულის წვენი ხილის წვენთან ერთად. ასე რომ, თქვენი სხეული მიიღებს საჭირო სასარგებლო ელემენტებს და ისიამოვნებთ სასმელის სასიამოვნო გემოთი.
ტუტე დიეტის დაცვისას ძალიან სასარგებლოა ძირეული ბოსტნეულის ჭამა. ამის გაკეთება სულაც არ არის რთული გაზაფხულზე და ზაფხულში. ბოლოკი, სტაფილო, ჭარხალი და ტურნი ჯანსაღი დიეტის გასაღებია. ნუ შემოიფარგლებით სუპებით და ძირითადი კერძებით ამ ბოსტნეულის დამატებით. უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი სუფთა, რადგან არ არის საიდუმლო, რომ მრავალი სასარგებლო ნივთიერება განადგურებულია სითბოს მკურნალობის დროს.
კიტრი და ნიახური ტუტეების შესანიშნავი წყაროა. გარდა ამისა, ისინი ხელს შეუწყობენ საჭმლის მონელების და სხვა მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას თქვენს სხეულში.
ნიორი ასევე უნდა იყოს თქვენს რაციონში. სხვა საკითხებთან ერთად, მას აქვს გამოხატული ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო მოქმედება. რა თქმა უნდა, ნიორი ძალიან სასარგებლოა, თუმცა, არ უნდა გამოიყენოთ იგი ბოროტად, ზოგიერთი დაავადების შემთხვევაში ამ პროდუქტმაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს.
ჭამე ავოკადო. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ გაამდიდრებს თქვენს სხეულს ტუტეებით, არამედ უზრუნველყოფს მას აუცილებელი მცენარეული ცხიმებით და ამინომჟავებით.
რატომ სჭირდება ორგანიზმს ტუტე ასე ძალიან?
ფაქტია, რომ ადამიანის სხეულის თითქმის ყველა ქსოვილი ტუტეა. სირცხვილია, რომ მათ ასევე შეუძლიათ მჟავას წარმოქმნა და ის უნდა განეიტრალდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შინაგანმა ორგანოებმა და მეტაბოლურმა პროცესებმა შეიძლება იტანჯონ. უნდა აღინიშნოს, რომ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი დამოკიდებულია არა მხოლოდ დიეტაზე, არამედ კუნთოვანი სისტემის და სასუნთქი ორგანოების მდგომარეობაზე. თუ რეგულარულად დადიხართ სპორტით, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სუნთქვის ვარჯიშებს და ჯანსაღი საკვების მიღებას, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაივიწყოთ მჟავა-ტუტოვანი წონასწორობის დარღვევა თქვენს სხეულში.
