ბანანი ერთ-ერთი უძველესი კულტურაა, რომლის ნაყოფსაც ადამიანები ჭამენ. მწიფე ბანანს მიირთმევენ მთელ მსოფლიოში და იყენებენ სხვადასხვა კერძებში. ყველაზე ხშირად, ამ ხილს მიირთმევენ, რადგან ისინი გემრიელი და არომატულია, არ იციან თუ არა სხეული ზიანს ან სარგებლობს ამ დელიკატესიდან. ჩვენ გავარკვევთ.
ბანანი უდავოდ ჯანმრთელი პროდუქტია. დაბალი კალორიულობით, ისინი სწრაფად აკმაყოფილებენ შიმშილს, ხსნიან შაქრის ლტოლვას და ეხმარებიან დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
კალიუმი, რომელიც ბანანში დიდი რაოდენობით გვხვდება, სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, აძლიერებს გულის კუნთს და ორგანიზმიდან გამოაქვს ზედმეტი სითხე. რკინა არეგულირებს ჰემოგლობინის დონეს და კარგად ებრძვის ანემიას. მანგანუმი და ფოსფორი აძლიერებს ძვლის ქსოვილს. მიკროელემენტების გარდა, ბანანი ასევე შეიცავს სასიცოცხლო ვიტამინებს. კაროტინი (ვიტამინი A) აუმჯობესებს მხედველობას, აუმჯობესებს კანის ტონს და ეხმარება ფრჩხილების სიმტკიცეს. B ჯგუფის ვიტამინები (B1, B2, B3, B6, B9) დადებითად მოქმედებს თავის ტვინზე და ნერვულ სისტემაზე, აღადგენს და აძლიერებს მეხსიერებას. ვიტამინები B2 და B9 აუმჯობესებს რეპროდუქციულ ფუნქციას, ზრდის კუჭის სეკრეციას. ბანანი შეიცავს ბევრ ვიტამინ C- ს, რომელიც ეხმარება იმუნურ სისტემას, ხელს უშლის ხშირ გაციებას, ხელს უშლის ქოლესტერინის პლაკატების წარმოქმნას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლას. ვიტამინი E ნამდვილი დამხმარეა კანისთვის. მისი არსებობის წყალობით, კანი რჩება ელასტიური, ჯანსაღი იერით და ნაოჭები გლუვდება.
აშკარა სარგებლის მიუხედავად, ბანანი არ არის რეკომენდებული ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილი ადამიანებისთვის. ისინი ასევე იკრძალება დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ბანანში შემავალ სახამებელს შეუძლია სისხლში შაქრის მომატების პროვოცირება. ბანანი დიდი რაოდენობით საზიანოა ჩვილებისთვის, მას შეუძლია გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა. სხვათა შორის, მწვანე (დაუმწიფებელი) ბანანის ჭამამ შეიძლება მოწესრიგება გამოიწვიოს მოზრდილებშიც.
