ზაფხულის სიცხეში ორგანიზმისთვის ტენიანობა უბრალოდ აუცილებელია, რადგან ამ დროს ოთხ ლიტრამდე სითხე ოფლით ორთქლდება. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რომელი სასმელები საუკეთესოდ გიშველის სიცხისგან და მოგწყურდებათ წყურვილი.
წყალი
ვერაფრით შეგიძლია წყურვილს, ვიდრე უბრალო წყალი. წყალი არის უნივერსალური გამხსნელი და საშუალება, რომელშიც ხდება ყველა ბუნებრივი ბიოქიმიური რეაქცია. წყალი შეიძლება იყოს როგორც სუფთა ჭა წყალი, წყაროდან, მაგრამ თუ ეს არ არის, მაშინ უბრალოდ გაწმენდილი იქნება მაღალი ხარისხის ფილტრის საშუალებით.
Მინერალური წყალი
დღეში ერთი ლიტრი სუფრის მინერალური წყლის დალევა უნდა გახდეს ნორმა, რადგან მაღალ ტემპერატურაზე, თხევადთან ერთად, ორგანიზმიდან გამოიყოფა დიდი რაოდენობით სასარგებლო მინერალები. უბრალოდ ნუ ერევით სუპერმარკეტის სუფრის წყალს აფთიაქებში გასაყიდად.
ხელნაკეთი ბოსტნეული
ხელნაკეთი ჯანჯაფილი მშვენიერი წყურვილია. ეს არის მისი სწრაფი მომზადების ერთ – ერთი ვარიანტი: საჭიროა წვრილად დაჭერით ვაშლი და კიტრი, შემდეგ დაასხით მაგარი ადუღებული წყლით და გააჩეროთ რამდენიმე საათით. ამ მეთოდით წყალში შედის ყველა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება და სასარგებლო მინერალი. ამ შესანიშნავი წყურვილის მომკლავი და გამაგრილებელი სასმელის უდიდესი პლუსი ის არის, რომ იგი შეიცავს ნულოვან კალორიას. ექსპერიმენტი შეგიძლიათ ნებისმიერი ხილისა და კენკრის გამოყენებით. გასათვალისწინებელია, რომ სასმელის გემო და მისი გაჯერება შესამჩნევად გაუმჯობესებულია როგორც მეტი ინგრედიენტის გამოყენებისას, ასევე ფრთხილად დაფქვისას. იდეალურ შემთხვევაში, ყველა საკვები უნდა იყოს გახეხილი.
ცივი მწვანე ჩაი ლიმონით
თუ ამ ჯანსაღ სასმელს ანიჭებთ უპირატესობას, მაშინ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის ახლად მომზადებული უნდა იყოს. გაუქმებულია ხანგრძლივი სასმელის ყველა სასარგებლო თვისება.
მოხიტოს მსუბუქი კოქტეილი
სიცხეში რთულია უფრო შესაფერისი სასმელის მოტანა. მისი მოსამზადებლად დაასხით წყლით თხლად დაჭრილი ცაცხვი და დამსხვრეული პიტნა.
ხელნაკეთი კომპოტი
ჩირს ან გაყინულ კენკრას ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ ორიოდე წუთის განმავლობაში. იმისათვის, რომ სასმელი კარგად გაჟღენთილიყო და მდიდარი გემო ჰქონდეს, უმჯობესია მოამზადოთ მთელი ღამის განმავლობაში.
Არარეკომენდირებული:
ტკბილი გაზიანი სასმელები, ვინაიდან ისინი არ წყვეტენ წყურვილს, უფრო მეტიც, ისინი იწვევს მადას და ძალიან კალორიულია.
დაფასოებული წვენი მხოლოდ ნამდვილი თხევადი კანფეტია. თქვენ არ გჭირდებათ გჯეროდეთ რეკლამას, რაიმე სარგებელზე კი არ შეიძლება საუბარი. მყარი კალორია ნახშირწყლების სახით.
ახლად გამოწურული წვენი გამოდგება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის სწრაფად მოხმარდება, თუ გაჩერებულია, კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. და ბევრი კალორია.
გამაგრილებელი სასმელები, როგორიცაა კვასი და ცივი ჩაი, აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი წყურვილის მოსაკლავად, როგორც ამას იხილავთ ეტიკეტზე მათი შემადგენლობის წაკითხვით.
