წონის დაკლება გოგონები საკუთარ თავს ბევრ საყვარელ კერძს უარყოფენ. ამასთან, ზოგჯერ შეიძლება თავიდან აიცილოთ ასეთი შეზღუდვა, საჭიროა მხოლოდ ჩვეულებრივი რეცეპტების გადახედვა. მაგალითად, პიცაც კი არ გახდება ფიგურის მტერი, თუ ის მზადდება დიეტური საშუალებით.
პიცის დამზადება ძალიან კრეატიული პროცესია. თავდაპირველად, ეს კერძი ყოველგვარი წესის გარეშე შეიქმნა: ყველაფერი, რაც მაცივარში მცირე რაოდენობით დარჩა, მასში ჩაედინა. დღეს ტოპინგის გარკვეული რეცეპტები არსებობს, მაგრამ ჯანსაღი პიცის დასამზადებლად ინგრედიენტები ძალიან ფრთხილად უნდა შეირჩეს.
თუ ხორცის პიცის მოყვარული ხართ, შევსებისთვის გამოიყენეთ ინდაური ან ქათამი. სასურველია შეაჩეროთ თქვენი არჩევანი მკერდზე - ეს არის ფრინველების ყველაზე დაბალკალორიული და მჭლე ნაწილი. ამასთან, არსებობს ხორცი ზედმეტად გაშრობის რისკი და კერძი უგემური აღმოჩნდება. ხორცის დაფქვა ხორცით დაგეხმარებათ სიტუაციიდან გამოსვლაში.
შექმენით მეორე დიეტური შევსება ზღვის პროდუქტებით. ფულის დაზოგვა შეგიძლიათ, თუ იყენებთ უფრო მცირე ზომის კრევეტებს ან წინასწარ აწყობილ გაყინულ ასორტებს.
კულინარიული შემოქმედების დიდი შესაძლებლობა იხსნება სოკოსა და ბოსტნეულის შემავსებლებით. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითქმის ნებისმიერი კომბინაცია და პროდუქტი. მაგალითად, აურიეთ სოკო ბადრიჯანს, პომიდორს და ისპანახს. ან შეარჩიეთ ყაბაყი, შანტელები, ბულგარული წიწაკა და ჩილი. უპირველეს ყოვლისა, ნუ გამოიყენებთ ბოსტნეულის კონსერვებს (მაგალითად, ბარდა ან სიმინდი).
გთხოვთ გაითვალისწინოთ: პიცა შეიძლება ერთდროულად იყოს ტკბილი და ჯანსაღი. ასეთი კერძი გახდება შესანიშნავი დესერტი, ფიგურისთვის არც თუ ისე საშიში. გამოიყენეთ ხილი და სანელებლები, როგორც შემავსებელი. უგემრიელესი დესერტის პიცა მზადდება დარიჩინით sprinkled თხლად დაჭრილი ვაშლისგან. ბაზის სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად, წაუსვით თაფლი თაფლით, პროდუქტების გამოსადგენად.
