ყველამ იცის, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ამასთან, არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც დილით არ უნდა მიირთვათ. დილით რა არ უნდა ჭამო?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფაფის სარგებელი უდავოა, მაგრამ არსებობს ერთი შენიშვნა - ფაფა უნდა იყოს ბუნებრივი. არცერთი ნახევრად მზა ჩანთა არ არის კარგი საუზმეზე. ისინი არ გამოდგებიან და თუ კვლავ შეიცავს საღებავებს, მათ შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეუქმნან.
ნაბიჯი 2
უმეტესობას უყვარს დილის ყავა და ტკბილეულით დაწყება. ეს სარგებელს არ მოუტანს სხეულს, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ საკონდიტრო ნაწარმი არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს.
ნაბიჯი 3
საუზმემ ბავშვებისთვის პოპულარობა მოიპოვა. ისინი წარმოდგენილია, როგორც თითქმის საუკეთესო მკურნალობა დღის დასაწყისში. ამასთან, ეს „იდეალური“საკვები შეიცავს ბევრ ფერად და კონსერვანტს.
ნაბიჯი 4
ძეხვის სენდვიჩები ასევე პოპულარული საუზმეა. ამასთან, თქვენ ვერ მიიღებთ კვების ღირებულებას, თუ არ დააგროვებთ ცხიმოვან დეპოზიტებს.
ნაბიჯი 5
ხაჭო ძალიან ჯანსაღი პროდუქტია, მაგრამ ხაჭოს ყველი ხშირად შეიცავს არომატიზატორებს, კონსერვანტებს და ბევრ შაქარს.
ნაბიჯი 6
არ უნდა დახარჯოთ ფული არაჯანსაღ საკვებზე და დაიზაროთ გემრიელი და ჯანსაღი საუზმის მოსამზადებლად. ფაფა, ხაჭო, ომლეტი - ეს ყველაფერი საუკეთესო საკვებია პირველი ჭამისთვის. მთავარია, რომ ნატურალურ პროდუქტებს მიიღებ და თავად მოამზადო.
