გოგრა ნამდვილი მიგნებაა მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. გოგრით, ეს შეიძლება გაკეთდეს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე და თუნდაც დიდი სარგებლით. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ცნობილი დიეტა, რის შემდეგაც კილოგრამები გაქრება, შემდეგ კი გამოჩნდება სხვადასხვა წყლულები და წონა ბრუნდება.
გოგრით, წონის დაკლება მარტივია, ცხიმი ნელა, მაგრამ ნამდვილად ქრება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიაბეტისა და ჰიპერტენზიის მქონე პირთათვის. ასევე, გოგრა ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების, თირკმელების, ღვიძლის მოწესრიგებას. გოგრის დიეტა და მარხვის დღე მხოლოდ ისარგებლებს. გარდა ამისა, სხეული იღებს ყველა საჭირო ნივთიერებას.
გოგრა გამოაქვს მარილები სხეულიდან. გოგრის რბილობი მდიდარია კალიუმით, მაგნიუმით, რკინით, ასკორბინის მჟავით, აგრეთვე ვიტამინებით A, D, B ჯგუფში. გოგრა შეიცავს ძალიან იშვიათ T ვიტამინს, კარნიტინს, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ცხიმის დნობას. ამ ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა ძალიან მცირეა.
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ უზარმაზარი კერძები გოგრით. ყველაზე სასარგებლოა სხვადასხვა ბურღულეული, რბილობის, გოგრის ჩაშუშულის, გოგრის ბლინების, გოგრის წვნიანის და გოგრა ახლად გამოწურული წვენის დამატებით.
1. მსუბუქი სალათი გოგრასა და ვაშლის საფუძველზე. გახეხეთ 100 გრ გოგრა და ერთი ვაშლი. აურიეთ ყველაფერი, მოაყარეთ ლიმონის წვენი.
2. ბოსტნეულის შამფური. აიღეთ 200 გრ გოგრა და ერთი სტაფილო, დაჭერით პატარა კუბიკებად, შეწვით ზეითუნის ზეთში. შემდეგ ტაფაზე დაამატეთ წყალი და ადუღეთ. შემდეგ დაამატეთ წითელი დაკონსერვებული ლობიო. დაიცავით მიღებული შაქარი დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ წვრილად დაჭრილი პომიდორი და გააჩერეთ კიდევ რამდენიმე წუთი.
3. გოგრა ბლინები. გახეხეთ გოგრა უხეშ სახეხზე. დაამატეთ მას გახეხილი ვაშლი, ჭიქა ფქვილი, ერთი კვერცხი და სოდა. აურიეთ ყველაფერი. ჩაყარეთ კოვზში და გაყავისფრეთ ორივე მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
