მათ, ვისაც სურს ჰქონდეს მჭლე სხეული ან წონაში დაკლება, საჭიროა რაციონში დაამატოთ საკვები, რომელიც ცხიმის წვას ეხმარება. არსებობს მრავალი ჯანსაღი და გემრიელი საკვები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას, ცხიმის დაშლას და ამით ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. ცხიმის შემწველები არის ნივთიერებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში ცხიმის დამუშავებაზე.
ენერგიით მომარაგებული ენერგია უნდა იყოს ნაკლები, ვიდრე ადამიანი ხარჯავს, მაშინ ცხიმის დაწვა დაიწყება.
ცხიმების დამშლელთა შორის უნდა აღინიშნოს რამდენიმე ყველაზე ეფექტური პროდუქტი.
გრეიფრუტი
გრეიფრუტი შესანიშნავი ცხიმის დამშლელია C ვიტამინის დიდი შემცველობის გამო. იგი ამცირებს ქოლესტერინს, ბლოკავს მადას, კარგად აკმაყოფილებს შიმშილს და ასევე შლის ტოქსინებსა და ტოქსინებს. შეგიძლიათ გრეიფრუტის სუფთა სახით მიირთვათ, დღეში 2-3 ცალი მიირთვათ, ან გამოწუროთ წვენი და დალიოთ 300-500 მლ. რეგულარულად დაამატეთ ის თქვენს დიეტას, შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 2 კილოგრამი ჭარბი წონა.
ასპარაგუსი
ასპარაგუსი ითვლება ცხიმების ერთ-ერთ საუკეთესო დამწველად, განსაკუთრებით ქალებისთვის. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ნერვულ სისტემაზე და არის დამამშვიდებელი საშუალება. Asparagus შეიძლება გამოყენებულ იქნას საჭმლის, სალათის სახით, დაემატოს მზა კერძებს. ასკილის წყალობით, რამდენიმე დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 2 კილოგრამი. გარდა ამისა, asparagus ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ გაჯერებას, ადამიანი გრძნობს თავს სრულყოფილად დიდი ხნის განმავლობაში.
ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმრის ყოველდღიური მოხმარება დიდ სარგებელს მიიღებს. სასურველია ძმარი თვითონ გააკეთოთ, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაღაზიასთან უნდა გქონდეთ საქმე. აუცილებელია თბილ წყალში 2 ჩაის კოვზი ძმარი განზავდეს, შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა კოვზი თაფლი ისე, რომ კუჭს ზიანი არ მიაყენოთ. მიიღეთ დღეში 2-ჯერ ჭამის წინ. ერთი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ სამი კილოგრამი. თუ გულძმარვა გაქვთ, ძმარი უნდა გამოტოვოთ.
Ანანასი
ანანასი ითვლება ცხიმების ერთ-ერთ საუკეთესო დამწველად. გრეიფრუტის მსგავსად, ის შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს. ხელს უწყობს მძიმე საჭმლის სწრაფად მონელებას და კალორიების დაწვას. შესაძლებელია ახალი ან წვენების მიღება.
წყალი
საჭიროა ყოველდღიურად დალიოთ 2 ლიტრი წყალი. თუ ადამიანი ძლიერ გრძნობს შიმშილს, ჭამამდე რეკომენდებულია ჭიქა თბილი წყლის დალევა. ეს შეაფერხებს შიმშილს და შეამცირებს ნაწილებს.
ცხიმის წვის ზემოთ ხსენებული საკვების გარდა, მრავალი სხვაცაა. მათ შორის არის დაბალკალორიული რძის პროდუქტები, მწვანე ბოსტნეული და კოჭას ფესვი. ისინი ასევე შეიძლება დაემატოს დიეტას. ცხიმის წვის საკვების გამოყენება უნდა იყოს შერწყმული ფიზიკურ დატვირთვასთან.
