მანდარინი თითოეული ჩვენგანისთვის ბავშვობიდან ნაყოფია. ადამიანთა უმეტესობისთვის ამ ციტრუსის სუნი ასოცირდება ახალ წელს, რაღაც ჯადოსნური და საზეიმო მოლოდინით. მაგრამ მანდარინი არ არის მხოლოდ დელიკატესი, მას სხეულის მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს. შეიცავს ვიტამინებს A, B, C, E ვიტამინებს და ბევრ მინერალს.
აძლიერებს იმუნურ სისტემას
ეს განსაკუთრებით ეხება შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში. ასკორბინის მჟავის (C ვიტამინი) მაღალი შემცველობის გამო ორგანიზმის დაცვა იზრდება, რაც ხელს უშლის ხშირ გაციებას. დღეში 2-3 ცალი საკმარისია იმისათვის, რომ მიიღოთ ყოველდღიური C ვიტამინი.
ეხმარება გაციებას
თუ გაციების თავიდან აცილება შეუძლებელია, მანდარინი ხელს შეუწყობს დაავადების ხანგრძლივობის შემცირებას და მისგან განკურნებას. დღეში ორი-სამი მანდარინი საკმარისი იქნება.
მანდარინი საჭმლის მონელებისთვის
ეს ციტრუსები ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას, ხსნის ანთებას ღვიძლში და ნაღვლის ბუშტში. ასევე, მანდარინი ახდენს ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალიზებას, ამიტომ ისინი დისბიოზისთვის უბრალოდ შეუცვლელია.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას
დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, მანდარინი იდეალურია საჭმლისთვის, ასევე აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ხოლო დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი საკვები ბოჭკოვანი წყაროა.
აუმჯობესებს მხედველობას
მანდარინი სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობის ნერვის მდგომარეობაზე, დიდი რაოდენობით ვიტამინი A ეხმარება თვალებს ნაკლებად დაღლილად, აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს.
მოიშორეთ ცუდი ქოლესტერინი
ვიტამინი C, რომელიც მანდარინში დიდი რაოდენობით გვხვდება, ხელს უწყობს ქოლესტერინის ფირფიტების დაშლას, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ინფარქტის რისკს, ასევე აუმჯობესებს გულის მუშაობას და აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
ორსულ ქალებში გულისრევის შემსუბუქება
თუ ქალი ძალიან ავად არის გულისრევით, შეგიძლიათ გახსნათ მანდარინის ნაჭერზე, ეს ხსნის ორსულ ქალებში ადრეული ტოქსიკოზის გამოვლინებას.
შეგახსენებთ, რომ ზომიერად ყველაფერი კარგია. მანდარინის ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია და საჭმლის მონელების პრობლემა. ეს ციტრუსები ინახება არაუმეტეს +6 გრადუს ტემპერატურაზე - იდეალურია მაცივრის ქვედა თაროზე.
