ყველი არის საკმაოდ კალორიული რძის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმსა და ნახშირწყლებს. მაგრამ პროდუქტების ჭკვიანურად ჭამის დროს, ყველანაირი დიეტის დროს შეძლებთ ყველს.
მალე პლაჟის სეზონი, რაც იმას ნიშნავს, რომ გოგონები მთელი მსოფლიოს მასშტაბით ჩქარობენ დასუფთავებას. სწორი კვება და კალორიების დათვლა დიდი ხანია პოპულარობას იძენს. ყველაფრის ამოღება ყველაზე მარტივი ნაბიჯია და მას ყველა გადის. ამასთან, ადრე თუ გვიან მოგბეზრდებათ შვრიის ფაფა, წიწიბურა და მოხარშული ქათმის ფილე. შემდეგ კი ყველანაირი ხრიკი შემოდის.
ყველი დიეტის დროს
ყველი არის საკვები პროდუქტი, რომელიც მიიღება რძისგან, რომელსაც აქვს ცხიმისა და რძემჟავა ბაქტერიების დიდი პროცენტი.
დილის საუზმეს დაუმატეთ ყველი - რა შეიძლება იყოს უფრო მარტივი და გემრიელი მშიერი სხეულისთვის. ამასთან, ბევრი ამით შემოიფარგლება იმის გამო, რომ საშიშროებაა არ დაამატოთ ასეთი დამატებები ყოველდღიური კალორიების მიღებას და არ გადააჭარბოთ ნახშირწყლებს. რისი გამოანგარიშება შეიძლება.
რუსული ყველის კალორიული შემცველობა, სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, მერყეობს 330-370 კალორიას შორის 100 გრამზე. ეს მართლაც ბევრია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ ამ კალორიების უმეტესობა მიიღება ცხიმებისაგან, რომელთა შემცველობა 30 გრამს აღწევს. ამასთან, აღსანიშნავია ისიც, რომ ჩვენთვის ასეთი უსიამოვნო ცხიმების გარდა, ყველი შეიცავს ცხოველური წარმოშობის ძალიან მნიშვნელოვან ცილებს. ასევე საკმაოდ ბევრი მათგანია - დაახლოებით 25 გრამი.
ყველის საკვები ღირებულება
თუ სამზარეულოს სასწორები ინახავთ და უგემრიელესი სენდვიჩისთვის ერთი წვრილი ნაჭერი ყველი წონით, გაგიკვირდებათ, ეს მხოლოდ 15-20 გრამია. ეს ნიშნავს მხოლოდ 60 კალორიას და 5-6 გრამ ცხიმს. მაგრამ რა სიამოვნებას მიიღებთ თქვენი დილის ყველის პურის სენდვიჩისგან? მთავარია გამოვიყენოთ არა superfat დამუშავებული ყველი, როგორიცაა "ქარვა" ან "დრუჟბა", უფრო რთული ჯიშების არჩევისას.
ღვინო, პური და ყველი პირველი ადამიანია, რომელიც კაცმა გამოიგონა და ხანგრძლივი დამუშავება მოითხოვა.
თუ ეს რაოდენობაც კი შეგაშინებთ, მაშინ შეგიძლიათ გახეხოთ ჩვენი საყვარელი რუსული ყველი და დაამატოთ იგი მზა ცხელ შვრიის ფაფას. მხოლოდ 10 გრამი საკმარისია იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი ჩვეულებრივი კერძის გემო და გახადოთ უფრო მდიდარი გემო, ხოლო თქვენი დილით უფრო კეთილი იყოს.
