სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდის ერთ – ერთ საუკეთესო საშუალებას ექსპერტები უწოდებენ "მწვანე" დიეტას, რომელიც შესანიშნავად ასრულებს სხეულის წონის შემცირებას. 3 კილოგრამი ჭარბი წონა მარტივად შეიძლება დაიკლოთ მხოლოდ ერთ კვირაში, მაგრამ ექვემდებარება ყველა წესს და ვარჯიშს "სპორტი წონის დაკარგვისთვის" განყოფილებიდან.
მწვანე პროდუქტების სარგებელი
ხილი, ბოსტნეულთან ერთად, მეთოდის ძირითადი დიეტაა. ქლოროფილი, რომელიც შეიცავს მწვანე ხილს, შთანთქავს მზის სხივებს და გარდაქმნის შემომავალ ენერგიას, რომელსაც მცენარეები იყენებენ შემდგომი ზრდისთვის. ამ შემთხვევაში, ნივთიერება ასევე სასარგებლოა ადამიანისთვის: ის ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების ზრდას, აქვს სამკურნალო თვისება პაროდონტის დაავადების, ღრძილების სისხლდენისთვის.
აღსანიშნავია, რომ ქლოროფილი წარმოადგენს ღვიძლის გაწმენდის მეთოდის საფუძველს. ქლოროფილის ამოცანაა ორგანიზმის ტოქსინების სრულყოფილად გაწმენდა. მწვანე ხილის ჭამით ადამიანი ქლოროფილით გაჯერების შესაძლებლობას იღებს. ის შესანიშნავად ასუფთავებს სხეულს მძიმე მეტალებისგან, ამცირებს თავისუფალი რადიკალების დონეს. სხეული მხოლოდ მაშინ გაძლიერდება, თუ წარმოდგენილი ტექნიკის ყველა რეკომენდაცია შესრულდება.
მარტივი წესები
დიეტის ზუსტად განსაზღვრების საფუძველზე შეგვიძლია ვივარაუდოთ მენიუს შედგენის სიმარტივე, რომელიც უმეტესწილად უნდა შედგებოდეს მწვანე პროდუქტებისგან. სუნელები, რომლებსაც შეუძლიათ საკვები პროდუქტებისადმი ლტოლვის გაზრდა, გამოირიცხება მწვანილისა და ზეითუნის ზეთის ჩანაცვლებით.
მას შემდეგ, რაც დიეტა წმენდს, დაუშვებელია ტკბილეულის, შემწვარი საკვების მიღება. ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან ხორცის გამორიცხვას, მაგრამ ერთი შენიშვნით: იოგურტი შეუცვლელია, ვინაიდან მის შემადგენლობაში არსებული ბაქტერიები ამდიდრებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
ყავა არის სასმელი, რომელზეც უარის თქმა მოგიწევთ, თუ სპექტაკლის ხასიათზე ხართ. მაგრამ წყალი, სუფთა, გაზების გარეშე, მისასალმებელია ორი ან მეტი ლიტრის მოცულობით. სასმელებისგან, მცენარეული ჩაი, მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი გაზების გარეშე, შეტანილ იქნა ნებადართულ სიაში. მიზანშეწონილია წონის დაკლების ეტაპზე და უფრო სასურველია 3 კვირის განმავლობაში დახარჯოთ, მთლიანად გაანადგუროთ მარილი, რომელიც სხეულში სითხეში ინახავს.
რა დაუშვა დიეტოლოგმა?
ბოსტნეულის ჯგუფის ჩამონათვალში უპირატესობა ის ხილია, რომლის მწვანე ფერი უფრო გაჯერებულია. C ვიტამინი, ბეტა-კაროტინთან ერთად, რომელიც მდიდარია სხვადასხვა სახის კომბოსტოთი, ასუფთავებს სხეულს. ანტიოქსიდანტები სალათების სიკეთეა, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღ საჭმლის მონელებას. ისპანახი და მწვანე ასპარეზი უფრო აქტიურად დაწვავს ცხიმს, ხოლო გოგრა და გოგრა ორგანიზმს უფრო მეტ საკვებს მიაწვდის. ჭარბი სითხის ამოღება ექვემდებარება კიტრს.
ნომერ პირველი, ხილისგან, არის მწვანე ვაშლი - ბოჭკოვანი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან საჭმლის მომნელებელი საკვების ნარჩენებს. დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი ფერმენტების, კივის საშუალებით. სასიცოცხლო კალიუმი გვხვდება მწვანე ყურძნის მტევანში. იოდი, ფარისებრი ჯირკვლის საჩუქარი, მსხალში გვხვდება. მაგრამ უჯერი მცენარეული ცხიმებით გული გაამდიდრებს ავოკადოს.
