ძველად სანელებლები ერთ-ერთი ყველაზე ძვირადღირებული პროდუქტი იყო, ისინი უფრო ღირებული იყვნენ, ვიდრე ოქრო. შავი პილპილი, რომელიც დღეს ეგზოტიკურ სანელებლებს არ ეკუთვნის, შუა საუკუნეებში წარმოუდგენლად მაღალ შეფასებას იძლეოდა. სანელებლები აუმჯობესებს კერძების გემოს და ზოგჯერ მნიშვნელოვნად ცვლის კიდეც მას. მაგრამ ზოგიერთ სანელებელს აქვს განსაკუთრებული ხარისხი - მათ შეუძლიათ დააჩქარონ მეტაბოლიზმი, გავლენა მოახდინონ სისხლში შაქრის დონეზე, აქვთ გამაახალგაზრდავებელი მოქმედება, აქვთ სასარგებლო გავლენა სხეულზე და აჯანსაღებენ მას.
Ეს აუცილებელია
- - დარიჩინი (უკეთესია დარიჩინის ჩხირების არჩევა)
- - კურკუმა
- - წითელი ცხარე წიწაკა (წიწაკა შეარჩიეთ კვერცხის ან უხეშად დაფქული, წვრილად დაფქვილი წიწაკა შეიძლება ცუდი ხარისხის იყოს)
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შემდეგი სუნელები საუკეთესოა წონის დაკლებისთვის:
ნაბიჯი 2
დარიჩინი. ეს სუნელი ნორმალიზებს სისხლში შაქრის დონეს, რაც ნიშნავს, რომ ნაკლები გლუკოზა მიიღება ცხიმოვან უჯრედებში შესანახად. დარიჩინის მოხმარებით, თქვენ არ განიცდიან შაქრის მოზღვავებას და უკონტროლო შიმშილის პერიოდებს და უფრო დიდხანს ინარჩუნებთ სისუსტის შეგრძნებას. დარიჩინი ააქტიურებს ორგანიზმის გამოყოფის სისტემებს, რაც ნიშნავს, რომ მეტაბოლური პროდუქტები უფრო ინტენსიურად გამოიყოფა და არ გროვდება ქსოვილებში. სანელებელი ახდენს ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზებას, გამორიცხავს ყაბზობას.
ნაბიჯი 3
დაიწყეთ დღე დარიჩინით. დაამატეთ იგი თქვენს ყავას ან ჩაის. თუ ცილოვან საუზმეს ანიჭებთ უპირატესობას, შეგიძლიათ ხაჭოს დაუმატოთ კოვზი ფხვნილი. სასიამოვნო არომატი და მთელი დღის კარგი განწყობა გახდება პრემია.
ნაბიჯი 4
დარიჩინის შეძენა შესაძლებელია ფხვნილის ან დარიჩინის ჯოხის სახით. სჯობს ჯოხების ყიდვა და თვითონ გახეხოთ ბლენდერში ან ყავის საფქვავში. ასე რომ, დარწმუნებული იქნებით შეძენილი პროდუქტის ხარისხში. ფხვნილი შეიძლება გაკეთდეს დაბალი ხარისხის ქერქისგან და არ ექნება სასურველ გავლენას თქვენს სხეულზე.
ნაბიჯი 5
ჩილი. ეს სანელებელი აჩქარებს მეტაბოლიზმს მოხმარებისთანავე და ჭამის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში გრძელდება. ეს ეფექტი გამოწვეულია კაპსაიცინით, რომელიც მას შეიცავს. ეს ნივთიერება აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ამცირებს დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინის დონეს, რითაც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას. კაპსაიცინის გავლენით უმჯობესდება საჭმლის მონელება, ორგანიზმი აწარმოებს მეტ ნაღველს, რაც აუცილებელია ცხიმების მონელებისათვის. კაპსაიცინი აქვეითებს შაქრის, ლეპტინის, ინსულინის დონეს და ამიტომ პირდაპირ მოქმედებს ორგანიზმში ცხიმის დეპონირების პროცესებზე. წითელი ცხარე წიწაკის რეგულარული გამოყენებისას, ცხიმის დადება ნელდება.
ნაბიჯი 6
კურკუმა. ის, ჩილი წიწაკის მსგავსად, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. გარდა ამისა, კურკუმას შეუძლია დაეხმაროს ინსულინის წინააღმდეგობას, იმ პირობით, რომ უჯრედები ინსულინის მიმართ მგრძნობიარეები ხდებიან და ამით საკმარის კვებას არ იღებენ. ინსულინის წინააღმდეგობა ხშირად თან ახლავს ჭარბ წონას და იწვევს ტიპის 2 დიაბეტს. გარდა ამისა, კურკუმა აუმჯობესებს ქსოვილების რეგენერაციას, ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და ებრძვის ანთებით პროცესებს ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ ეს სუნელი ეხმარება არა მხოლოდ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ აძლევს გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს. კარგი მიზეზია, რომ კურკუმა ჩართოთ თქვენს მენიუში!
